老话说：秋天少穿衣，春天多大概可以概括为自然的变化影响着养生 。那么随便气候的变化，我们怎么样才能应季的养生呢？当下已是春季过度到夏季的时候 。我们应该怎么样更好的调理好我们的身体呢？今天小编就跟大家一起聊聊这变季的养生方法，希望可以帮助到大家 。
立夏养生
熟话说，秋天要多冻冻，春夏要注意保暖 。许多人都很不理解这句话，明明秋天已经特别冷了，还要多冻冻？而春夏天又很热了，还要保暖？
中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵 。这个道理很好理解，就跟治洪水一样 。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了 。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路 。
那么，春夏是怎么样的自然规律？春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始焕发光彩 。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收 。是一个阳长阴消的过程 。而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候 。也就是说，这两个时段，自然要求所有的生物是把阳气舒发出来，不能憋着，我们人同样如此 。
1、饮食调养升阳气
春天天气慢慢的变热了 。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气 。可以吃一些桂圆、大枣什么的 。但是，切记不要多吃凉食 。平时也可以多喝金银花泡的茶 。
饮食推荐
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效 。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好 。一周吃一两次即可 。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁 。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用 。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病 。
2、做好“内外”保暖很重要
应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点 。
具体我们该怎么做才对呢？现在正值春夏交替的时节 。平日里，我们可以多穿点，并多做运动 。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间 。少吃点冷饮，每天让自己流点汗 。
3、睡眠好：养生先养肝
很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟 。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主 。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生 。
立夏调养秘笈
起居调养：春夏户外养阳 。健康保健是夏季不可或缺的一项健康计划 。可是我们有些人并不知道怎么做比较合适，这就告诉你些夏季保健小常识，让你轻轻松松养生，健健康康走过夏天，自信满满的迈向秋季 。你如果知道这些夏季饮食、作息、生活等一些方面的养生保健，那你也很快就会成为健康达人了 。
1.补充缺失的阳气
脾胃阳虚的人身体阳气不够，缺阳气就要养阳 。“春夏养阳”，这个季节最适合养阳、补充缺失的阳气 。
2.养阳以出外锻炼为主
因为不受温补，药补不行就利用自然界来补，因此趁“春夏养阳”的好时机，多出外锻炼，可以长阳气 。
3.早上七八点锻炼最好
有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系，只要能锻炼就好，刚开始每日锻炼半小时，运动就能让脾阳气上升 。
相关经验推荐
- 立夏养生 孕妇吃哪些水果和蔬菜最好
- 立夏养生 警惕5种夏季病
- 立夏吃什么 3大食疗方益气补虚
- 立夏养生 有哪些事不能做
- 养肝祛湿防过敏 谷雨养生攻略
- 天然气是怎么形成的 天然气是怎么生产出来的
- 立夏养生 初夏时节防晒霜怎么选
- 立夏养生 做哪些事能清内热
- 立夏如何养生 立夏养心脏遵循哪些原则
- 谷雨时养生食谱不可缺 谷雨节气