女孩子保养皮肤要从20岁做起日常食疗养出好皮肤 _食疗

到了一定年龄就会羡慕十八岁的姑娘皮肤水嫩水嫩的，其实人的皮肤在25岁之后就开始走下滑路线了，那么保养皮肤就要从20岁开始做起了，从一开始就锁住肌肤的水分。那么日常要如何护肤呢？下面和一起来了解一下吧。
到了一定年龄就会羡慕十八岁的姑娘皮肤水嫩水嫩的，其实人的皮肤在25岁之后就开始走下滑路线了，那么保养皮肤就要从20岁开始做起了，从一开始就锁住肌肤的水分。那么日常要如何护肤呢？平常对皮肤的保养要注意什么？
日常要如何护肤

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1、喝水很重要
早上喝一杯温开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
2、多喝醋
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，如果实在不喜欢喝的朋友，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3、一天一杯酸奶
酸奶比牛奶更容易被人体吸收，每天保证一杯酸奶，可以补充钙。

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4、一天一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
5、多喝茶
闲来无事就喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪了。
保养皮肤要注意什么
1、温水洗脸
由于凉水和面部皮肤的温差比较大，在清洗后会引起面部出现潮红，久而久之导致面部皮肤微血管扩张变粗，影响美观。所以，在洗脸的时候，尽量使用温水洗脸。

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2、多泡脚
脚是人体经络交汇的地方，用热水泡脚，可以改善足部和全身的血液循环，对保养皮肤很有好处。
3、不熬夜
人体的激素分泌有一定的时间规律，在晚上工作和学习最好不要超过12点，经常熬夜，会导致皮肤粗糙，出现暗斑。正常人每晚要保持6到8小时的睡眠时间。

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4、勤敷面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
5、多运动
【女孩子保养皮肤要从20岁做起日常食疗养出好皮肤】平时没事要多运动，运动后会出汗，对缓解身体浮肿，改善睡眠有一定的作用。每天坚持运动半个小时，可以改善皮肤的血液循环，让皮肤变得更有光泽。