夏季天气炎热，高温难耐，导致很多人胃口比较差，很多人在这时候比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物 。中华女性健康网营养专家告诉我们，女性夏季养生重在养血，应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物 。
高温天气会让人心跳加快，一般情况下健康人每分钟心跳75次左右，如处在高温环境下心跳甚至超过每分钟100次 。再加上夏天人体出汗多、消耗大，食欲不振，睡觉晚、起得早，而工作量却一点也没有减，因此夏季是一年中最辛苦的时候 。因此，专家提醒，夏季养生要多吃含铁多的食物，如樱桃、杨梅、西红柿等 。黑木耳 。?阿胶枣? 或红枣
菠菜，茄子 。西瓜
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