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女性养生护肾的方法和饮食

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怎样保养女性的肾女人如何保养肾
1，搓出好肾
患有肾虚的女性，可以每天搓脚心 。方法很简单：先将两只手掌搓热，然后用左手擦右脚心，右手搓左脚心，早晚各1次，每次搓250下左右 。
2，多食黑色食物
据中医介绍，黑色食物可以起到补肾的作用 。在寒冷的冬天，人极易产生肾虚现象，此时，若多吃黑色食物对预防肾虚有好处 。
3，专家认为，腰为肾之腑，所以护肾得先护腰 。最常用的方法是：将双手搓至发热，放于腰部，这样便可促进腰部的血液虚幻，有利于肾气的生成 。另外，经常活动腰部，如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部，使腰部气血循环通畅，肾气得到不断补充，从而让肾气得到巩固 。
4，饮食要注意
女性应注意，营养若寒、冰凉的食物最易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒 。多爱爱多吃黑色的食物，如：黑木耳，黑芝麻，黑豆等等女人是主气血哦
女性养生护肾的方法和饮食
女人吃什么食物补肾？可以滋阴补肾的食物有;1.干贝：又称江珧柱 。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾” 。
中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用 。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失 。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！
【女性养生护肾的方法和饮食】 肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用 。
女性妊娠期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用，在滋养过程中容易受到损伤，而且加之有经、带，这样，肾精、阴血流失更多 。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性 。
大部分女性生育之后，面部就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑 。经中医临床观察发现，出现这一现象的主要原因是肾虚 。肾虚血虚使血液中的浊物浮起、沉积，形成斑点，惟有补肾养血，使精血充盈，皮肤斑点才会逐渐变淡、消失 。另外，失眠多梦、全身乏力、疲惫不堪、腰膝酸痛等症状，都是典型的精血虚少之症 。
总之，女人肾虚导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
女人当然也会肾虚，当然也需要补肾 。
女性的肾亏症状有很多，例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等 。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病 。印帝圣茶可改善你的肾虚状况 。
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等 。

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