良好的运动习惯四：要尽量配合运动需要 。
这里所说的运动需要，就是比如睡眠充足，健康饮食，正确呼吸等 。其实在瑜伽里讲究两种休息方式，一是睡眠，二就是呼吸；如果说睡眠和饮食，这些我想大家基本都是了解的，小编不用细说，在这里小编主要说的是呼吸 。其实呼吸是我们每天自然做的，大家都已经习惯了，以至于不够重视呼吸，在运动中我们的呼吸要配合发力，比如力量练习最大发力的时候要呼气，小幅度动作的时候吸气 。而平时如果我们能支持运动会发现自己的心率会惭惭变慢，这是很好的表现，如果您的轻态心率能在60左右就是很健康的表现 。随着心率的变慢，呼吸也会变得慢长，只要平时的呼吸是安静稳定的，就是很好的 。
不管您有多忙，最好拿出来时间运动，平时要注意健康的生活方式，到老了才能有健康身体 。挤出来时间运动，您就当是挤出来时间为了老了的自己挣钱 。养成良好的运动习惯，让您终生受益 。
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