功用：滋养、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效 。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效 。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收 。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用 。
鲩鱼，味甘，性温 。功能暖胃和中、消食化滞 。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成 。
功用：补气健脾养胃 。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能 。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱 。
母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏 。
黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等 。
党参补中益气，益血生津 。
大枣能健胃补血，滋养强壮 。实用和价格低廉为滋补原则
专业的养生专家们 个人需要一套个人养生方案 运动和饮食方面患者的年龄偏青年，应该是出于高血压的早期或者轻度阶段，在这一阶段的患者可以略放宽心 。年轻的身体机能有很好的代谢和自我恢复能力，但是也不可以掉以轻心，具体有以下几点建议：
1.低盐，低脂，低热量 。每日食盐摄入量不超过5g，食用油最好选用菜籽油，且每日不超过18g，饮食上以清淡为主，少食红肉，和煎炒烹炸的饭菜 。可以转为清煮，清炖，蒸等做法 。
2.保证每日的蔬菜摄入，不低于500g 。
3.高血压病人多有血管壁淤积垃圾现象，可适当多食用黑木耳，血豆腐（鸭血为好），银耳，魔芋，及其他粗纤维的蔬果，主食应有控制，细粮和粗粮搭配较为合理 。
推荐食谱：
1.西芹炒木耳：西芹400g，黑木耳50g用水发开,菜籽油，蒜，葱炝锅，放入西芹，待有七八成熟的时候，放入黑木耳，最后加入盐，味精 。
2.柿饼粥：白粥一份，放入切碎的30g左右的柿饼搅拌，同煮约十分钟 。香甜可口，适合老年患者，和喜食甜食的患者服用 。
3.西红柿圆白菜 。简单的家庭做法即可，此处不在重复 。
需注意一点，高血压患者口服用药品种较多，服用时谨遵医嘱，避免不良反应，还应适时观测血糖等常规项目，避免其他并发症 。
运动不宜在清晨起床后进行，可在上午10点左右，或下午四五点钟，避免过力，过量运动 。以每日散步30分钟为宜 。
最后，祝您早日康复，保持良好的身心状态是健康的第一要素 。玉夫人养生馆成立于1993年，是一家以弘扬中医经络文化，传播健康美容为己任，造福人类，让人类远离疾病 。公司拥有一批专业资深的经络调理师，实力精湛的业务团队，在公司的领导下，每一位玉夫人的员工都争做中国美容业的佼佼者 。我公司在四川地区经营的品牌是洪光经络文化和因泽美生物科技产品的推广 。从衣、食、住、行全方位通过经络的诊断、预防、康复和治疗帮助人们解决亚健康问题，使古老的中医经络文化得以简单化、实用化、大众化、普及化 。一学就会、一听就懂、一看就明、一用就灵，让经络文化来自民间，回报社会，造福于民 。洪光经络文化爱心、健康创造财富，用最短的时间，最实用的知识，服务最多的人群！.
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