阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇 。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力 。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
精神调养方面也是要多多注意的，因为秋季本身便有着一股肃杀气息，很容易就会引起我们的悲观情绪 。所以这个时候，我们应该培养自己的乐观情绪，保持心态安宁 。我们可以多做些运动，多走进大自然散散心，培养一些兴趣爱好等等 。
总结：秋分节气已经来到了我们的身边，在这个节气中，我们不论是在生活、饮食还是精神方面，都要做好养生细节，只有做好到了全面养生，才能够在这个节气中有一个健康的身体 。同时，小编希望大家都能在这个节气中有一个健康的身心 。
相关经验推荐
- 秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天
- 寒露节气 寒露有什么天气特点
- 立秋养生 立秋时应注意哪些养生常识
- 立秋时间 立秋养生须知事项
- 大暑养生 大暑节气过五关完美养生法
- 大暑节气 大暑农事小知识
- 大暑节气 九个养生食谱让你吃出健康
- 大暑节气 大暑养生知识大课堂
- 大暑养生 大暑节气的养生策略
- 大暑节气 大暑养生须知的饮食和运动方法