民俗专家表示，种种趣味盎然的霜降习俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，同时，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩 。
霜降吃什么水果：苹果全方位的健康水果
苹果很普通，但它的营养价值却很高 。An apple a day，keep the doctor away(一天一苹果，医生远离我) 早已被人们熟知，美国为十种对健康有利的水果排名，苹果占了第一位 。确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能 。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化 。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒 。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果” 。
中医学认为，苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效 。
现代医学认为，苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、多酚及黄酮类物质，如100克苹果中就约含有10毫克维生素C 。许多人吃肉食及蛋白质较多，代谢后会造成体液呈酸性，不但容易使人疲劳乏力，疾病也容易发生，而苹果中的多糖、钾离子、果胶等可以降低体液的酸性，缓解疲劳，预防疾病 。苹果中的锌元素则是人体内多种酶的成分，消除疲劳的同时还有助于增强记忆力 。
苹果有很好的降低血脂作用
苹果含有果胶属于可溶性纤维，能促进胆固醇的代替，更可促进脂肪排出体外 。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。苹果中所含的多酚及黄酮类物质也能有效预防心脑血管疾病 。
苹果有抗癌作用
苹果含的多酚能够抑制癌细胞的增殖，黄酮类物质则是一种高效抗氧化剂，不但是很好的血管清理剂，也是癌症的克星 。多吃苹果者患肺癌的几率能低46%，患其他癌症的几率能低20% 。
苹果有助于预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失 。尤其是绝经期女性，多吃苹果有利于钙的吸收，防治骨质疏松 。
苹果还有不错的美容、减肥功效
其富含的维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红蛋白，延缓皮肤衰老 。苹果富含纤维，能排毒养颜;含水量高达85%且热量低，有利于减肥 。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关霜降的知识，相信认真看完本文的人对霜降也应该有了更加全面的认识了 。比如，霜降是什么时候，霜降吃什么好，霜降的习俗等等，但是小编要提醒大家的是，不要忘记保暖哦 。
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