4、忌烟熏火烤食品
野炊中，在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉串，恐怕是让人最跃跃欲试和垂涎欲滴的了 。其实，吃烟熏火烤食品易使人发生癌症 。大量研究表明，食物经过烟熏火烤以后，可以生成大量的多环芳烃 。这种多环芳烃一部分来自熏烤时的烟气，但主要是来自食物本身焦化的油脂中 。烟熏火烤食品中还有一些亚硝胺化合物，而这些物质都有强烈的致癌作用 。要预防消化道癌症的发生，最好不要吃烟熏火烤食物 。若偶尔为之，可多吃新鲜蔬菜水果，能起到一定的防护作用 。
5、忌采食野蘑菇
秋季，风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长 。一些游人见了往往情不自禁地去采摘，或烩菜，或烧汤，味道确实鲜美 。然而，因误食有毒蘑菇导致中毒者并非少见，若中毒严重，处理不及时还可导致死亡 。一般而言，凡是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多数有毒，千万不可食用 。游人在没有掌握识别有毒与无毒蘑菇之前切忌随便采摘食用 。一旦食后有中毒症状出现，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等，须立即送医院急救，不可延识破抢救时机 。
四、泡脚
睡觉前如有条件可以用热水洗脚，秋天泡脚，清肠润肺，还可以消除疲劳，帮助睡眠 。
五、年老体弱者请事先准备好拐杖，高血压，心脏病患者一定要带好备用药，若感到不适，及时休息、千万不要勉强
总之，享受自然风光很美好，身体健康、家庭和睦幸福更重要！
出门在外当心6种旅途病
出门在外，人流密度高、空气污浊，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病，有6种旅途病不得不防 。
呼吸系统病
高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染 。要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、别熬夜，旅途中多喝白开水;上下车要及时增减衣物，避免着凉;老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上口罩，根据旅途长短准备几个口罩，每隔3~4小时换个新的 。
胃肠道疾病
不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，从上车就开始吃，并且火车上卫生条件有限，加之久不运动，会加重肠胃负担，引发消化不良、胃肠炎等疾病 。旅途中最好吃得清淡点，多喝白开水，适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果 。建议有慢性消化道疾病史的旅客随身携带一些应急药物，如黄连素、藿香正气水等;还要注意个人卫生，可以携带免洗洗手液或消毒湿纸巾，以免列车断水 。对于坐飞机的旅客来说，容易发生胃胀气，最好不要吃容易产气的食物，也不要喝碳酸饮料 。
泌尿系统疾病
火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着 。长时间憋尿会增加泌尿系感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素 。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留 。因此，如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所 。
静脉血栓
飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，容易造成血栓的发生 。长时间保持同样的姿势会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓 。建议乘客多起身活动、伸懒腰、常换姿势，可以转转脚踝、踮踮脚尖，还可从下到上按摩下肢帮助血液回流 。多喝水，也能加快血液循环和新陈代谢 。
皮肤疾病
法国一项研究称，飞机起飞后，机舱内的湿度逐渐降到10%，不少乘客会出现皮肤干燥的症状 。该研究首席科学家建议，旅客在长时间飞行期间每隔一小时就应适当饮水，还应随身携带一些清爽的保湿霜，以便随时涂抹，保持皮肤湿度 。
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