雨水时节如何注意养生？春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少 。春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气 。此谓发陈是指春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来 。天地俱生，万物以荣是指天为阳，地为阴 。阴阳气全部生发起来，万物都开始来发育生长 。夜卧早起就是晚点睡，早点起 。春天到了生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时 。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发 。广步于庭就是在大庭院里慢慢地走，让气慢慢地生发 。披发缓形就是在春天要把头发披散下来，放松心情，穿宽松的衣服，腰带不要系得太紧，别约束生发之机 。以使志生就是使得肾的精气一点点地生发起来 。生而勿杀，予而勿夺就是春天不可有杀心 。万物都在春天生长，要给它浇水，培育它，你要在春天攀折了一支花，秋天就少收一颗果 。在春天，人体内的气机也在生长，同样也不要给太多的压抑，那样人就会生病 。赏而勿罚就是要欣赏他，不要惩罚他 。此春气之应就是对于春气的反应 。天地的春天是这样，人的春天也是这样 。春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季养的可是不同的气 。春天是生机起来的那个气，所以春天才叫养生 。《黄帝内经》讲养生都是在养东方，是慢慢生发起来的一个像，“此春气之应，养生之道也” 。“逆之则伤肝”，如果不这样去养生，就会损害五脏中肝气的生发之机 。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎么样，但如果伤了春天的生发之机，“则夏为寒变”到夏天就能看出结果 。比如在夏天就会腹泻，甚至是心脏都会出问题 。为什么呢？因为东方为木，木生火，木如果没有生发好，夏天这个火就不是旺火，火又对应人的是心，所以人的心气也是不旺的 。“奉长者少”“奉”就是两只手捧着东西给对方 。如果你春天没有养好，那么可供生长的东西就太少 。这就是中国文化的精妙，做任何事，都要做这一步时想下一步，同时要想着前一步 。所以冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天就会出问题 。《黄帝内经》中讲的春天，不是单纯的春天的概念 。春天只是一个比喻，比喻人生的初始，比喻万物的开端，比喻人的青春……所有事物的开端都可以从春三月开始 。多注意饮食
雨水节气吃什么养生好雨水时，斗指壬，这时太阳环经为330度，时值每年的阳历2月19日前后 。雨水是农历二十四节气中的第二个节气，原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏 。
历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水 。”雨水时节，正是春雨绵绵的季节 。这些年，比方由于暖冬效应，此时很少下雨，而我国南方地区雨日与雨量均有明显增加，是名副其实的雨水时节 。可以说，雨水时节是万物欣欣向荣、草木萌生的时候 。雨水节气中的三候为：
一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动 。
这是说，到了雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同要先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽 。
雨水食疗要点
雨水时节气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤及口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等 。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土 。唐代孙思邈在《千金要方》中说：
相关经验推荐
- 养生堂冠心病和心脏病的饮食
- 赵之心饮食养生汇身高
- 饮食节制能不能养生
- 大暑养生重在养脾饮食也有所忌
- 肿瘤病人饮食指导 肿瘤病人养生饮食
- 结婚前是干啥饮食养生
- 春天的饮食和注意事项 春天养生饮食注意事项
- 白露秋分如何养生该如何饮食
- 养生祛痘饮食保健知识 胃病养生饮食保健知识
- 饮食养生汇主持人 饮食养生汇20170831