5.闻香助眠法
摆放有助睡眠的花草、香薰，有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的 。
6.自我想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉就睡着了 。
【睡不着觉的解决方法 晚上睡不着觉怎么办】结语：睡眠是我们最重要的作息之一，保持良好的睡眠习惯才能有健康的身体，长期缺觉会大大的影响我们的学习生活或工作，睡不着觉一定要及时调整，不然健康肯定是要亮起红灯 。如果失眠情况比较严重，一定要去专科医生要看看，避免情况恶化 。
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