长时间玩手机伤眼，用这10招来保护视力！ _玩

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长时间看电脑、玩手机，会对眼睛造成伤害，视力会自然退化。今天生活妙招网小编分享10招，可锻炼眼睛，保养视力！ 1、盯着屏幕2~3小时时就应该闭上眼睛休息几分钟，避免长时间用眼过度。 2、如果有戴眼镜，一段时间后就拿下眼镜让眼睛休息一下吧！ 3、跟着下面的图表移动你的眼球，如果可以的话尽量每天都跟着顺序做完吧！

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4、红萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益，所以可以的话最好每天喝杯红萝卜汁吧！ 5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛，最好去医院检查一下！ 6、如果眼睛感到非常疲劳，可以使用温水清洗或温敷一下。 7、上床睡觉前2小时尽量不要注视电子产品如计算机、电视或手机。 8、在户外散步时，尽量将视线放在远方，而不是注视着自己的脚或正前方。 9、适时的给予眼部周围的肌肉一下按摩，跟着下面的图从1移动到6 ，使用中指和食指按压。当你在进行这些动作时，应该感觉到适当的压力，可是绝对不会让你感觉疼痛。