健脾祛湿的食物有什么？薏米、桂圆、淮山药都可以健脾祛湿，博士妈妈红豆薏米粉本着提高国人生活质量、打造高品质生命元素的原则，经科学配方后采用独特的方法熟制而成，使薏米中含有的薏苡醇和薏苡仁酯得到充分发挥，并具有淡淡的薏米清香 。且携带方便、饮用简单、老少皆宜，可直接用水冲泡（根据个人喜好冷热皆可），亦可用来制作汤煲，既能燥湿，又不伤阴，可长期饮用保持人体阴阳平衡 。健脾除湿的食物
1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3、香菇 味甘、性平 。作用：益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
脾虚湿气重如何在饮食上调理改善呢？身体脾虚，会出现食欲不振、面色萎黄、大便泄泻等症状，有这些症状当首先要进行饮食调理，另外还可喝 德埔常渭堢茶，一天两包改善嗳气症状 。
【饮食养生重养肝健脾祛湿防疾病】1.脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之 。大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。
2.脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气 。
3.脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用 。
4.脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功 。
5.脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用 。
6.脾虚者宜常食这些食物之外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、
金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等 。脾胃不好就要好好的调理，吃对好的食物，采用正确的生活习惯，才逐渐调理好脾胃 。脾胃不好可以多吃可以养脾胃的食物，可以每天早餐，或者饿了的时候吃点谷旗山药红薏仁粉，不仅养脾胃，还祛湿排毒 。特别适合脾湿、体内湿气重的人 。
饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，另外可以尝试坚持喝随草记埤泰茶，健康脾胃，益养脾气 。常吃山药，茯苓，薏苡仁，可以帮助利水运湿，还可以服用一些燥湿的中药，陈皮，半夏，苍术，厚朴等 。都是可以化湿补脾 。
相关经验推荐
- 春季饮食养生的原则 饮食养生电影
- 饮食养生汇20190518 饮食养生汇20191009
- 夏天如何养生食物 夏天养生如何饮食
- 大雪养生吃那些饮食
- 控制饮食多久能瘦下来 运动加控制饮食的时间
- 春季养生吃什么好？ 养生食谱大揭秘
- 春季养生宜吃什么 春季养生必吃十种食物
- 春季养生：最好莫过于红糖姜茶
- 十二经脉与饮食养生懒人听书
- 养生饮食状况问卷调查问卷