随着机械化及办公电脑的普及， 以坐姿进行工作的人越来越普遍 。 一些久坐的人为了防止腰痛， 常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫 。 医生提醒说， 用靠垫防腰痛也要讲究方法 。 医生指出， 首先靠垫一定要放在腰部， 放到背部是不正确的 。 这是因为正常人体的腰椎共有5块， 因生理的需求它们并不生长在一条直线上， 而是呈中部向前凸出的前凸形， 从侧面看， 腰椎犹如一座坡度平缓的小包 。 由于这个生理特点， 腰、背不能置于同一平面 。 所以正确的坐姿应该是， 挺胸抬头， 当需要靠椅时， 腰部挺直， 离开椅背， 坐沙发时要尽量靠后坐 。 让臀部坐于沙发面的底端， 背部紧靠沙发背 。 如果在腰部放上一个靠垫， 可以使腰部得到有效的承托， 维持腰椎的前屈生理， 均衡腰椎、腰部肌肉的压力， 减轻劳损， 增加体感舒适度， 预防和改善腰椎不适， 对稳定脊柱有好处 。 其次是靠垫不要太厚， 以10厘米高度的软垫为好 。 这样人体向后压， 正好压缩5-8厘米， 最符合腰椎的生理前凸 。 太厚则会造成腰椎的过度前屈 。
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