《师说》栏目贺娟老师讲的《饮食与养生》中治疗咽炎与糊嗓子的方法？多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……
使用金嗓散结丸
【北京中医药大学贺娟教授饮食与养生视频贺娟饮食与养生视频最近】本回答由提问者推荐
养生榜前十名的书是什么?只推荐3本书给你，受益终身 。都是经久不衰的畅销书 。
1<养生有良方>马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术
作者：李一
出版：浙江人民出版社
本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书 。作者精选道家养生功法中简单易学的一部分内容，根据24个节气的不同气候特征和12条正经的特点，提出全新的养生方案和独特易学好用的调治方法 。一、人体亚健康信号 。二、道家秘传四千多年的三大养生功法——桩功、导引术、静功 。三、根据二十四节气不同特征精心设计的养生方案 。四、十二条正经中重要穴位的简易按摩方法 。五、利用食疗、穴位按摩、药浴等小偏方来养生救命的小窍门 。
2<黄帝内经>:饮食与养生黄帝内经
作者：贺娟
出版：中国轻工业出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾吗？你知道什么是春季增辛减酸、温热为主，夏季减苦增辛、清淡为主，秋季减辛增酸、滋阴为主，冬季增苦减咸、补阳护阴吗？你知道平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、淤血质、气郁质、特禀质这九大体质该如何通过饮食进行调养吗？你知道晨起一杯凉开水其实是个误区吗？本书将向你一一解答，告诉你饮食与养生的大道大法，指导你如何结合自身体质，辨清四季特点及食物的性味属性，通过酸甜苦辣咸、温热寒凉进行自我调养，让你成为自己的保健医生，远离慢性病！
3把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）
作者：张悟本
出版：人民日报出版社
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰 。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症 。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！“医道，乃养生之道，生活指导 。”这是他的至真本意！
食疗养生指南：女性气虚消瘦吃什么食物调养好饮食养生——细水长流,忌冷抑热
少量饮酒;不可不问寒热虚实乱补;不可一味进补,不考虑肠胃能否消化;忌食煎、炸、油腻、辛辣、刺激食物 。
●宜吃性平偏温,具有补益作用之品
如大枣、苹果、橙子;白扁豆、南瓜、红萝卜、莲藕;鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉;淡水鱼、泥鳅、黄鳝;糯米、小米、黄豆制品等 。
●烹调法:焖、炖、煮、蒸、熬、煲等
●禁忌少吃“垃圾”食物
忌食煎、炸、烧烤、腌制食物;忌食辛辣、油腻、刺激性食品,忌食发霉、含防腐剂、加工调味品、人工色素的食品 。你好！
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