1、紫山药能缓解更年期症状
紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用，因为紫山药中含有大量的薯蓣皂苷，促进女性雌激素的分泌，调节女性身体机能，特别是进入更年期以后，女性停经出现多种身体不适时，及时食用紫山药，可以让那些不适症状明显缓解 。
2、紫山药能预防肥胖
很多女性进入中年以后，身体就会出现肥胖的症状，让她们烦恼不已，如果平时能多吃一些紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生 。因为每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量，它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生 。
3、紫山药能强壮骨骼
【紫山药的营养与功效 紫山药的营养与功效与禁忌】紫山药中含有大量的粘液多醣物质，还有一些无机盐，这些成分进入人体以后可以形成骨质，让人体的软骨具有弹性，同时，紫山药还能增强骨骼强度与密度，经常食用能预防骨质疏松的发生 。紫山药还能抗氧化，延缓衰老，也能预防三高症状的发生 。
相关经验推荐
- 西瓜皮的作用与功效 西瓜皮的作用与功效美容
- 新手怎么戴美瞳的正确方法图解 新手怎么戴美瞳的正确方法
- 丝巾防晒用法 丝巾防晒的打法
- 帆布鞋上的油渍怎么去掉 鞋上的油渍怎么去掉
- 淳安公租房的房源都在哪些地方有 淳安公租房的房源都在哪些地方
- 正宗猪肉丸子汤的做法 猪肉丸子汤的做法?
- 四川剁椒鱼的正宗做法 四川剁椒鱼的正宗做法视频教程
- 卡其色配什么颜色 卡其色配什么颜色最洋气
- 四川毛血旺的做法最正宗的做法 正宗毛血旺的做法
- 减肥的人早餐吃什么好?知乎 减肥的人早餐吃什么好