吃养生堂天然维生素c有用吗1、维持结缔组织之正常，因为胶原蛋白是形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要物质 。
2、具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，增强免疫力、提高抵抗力，预防感冒等疾病 。
【养生堂维生素b族好不好饮食与养生堂维生素c】3、制造肾上腺类固醇激素 。养生堂天然维生素C功效(11张)
4、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力 。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色 。
5、具有一定的解毒作用 。养生堂天然维生素c
6、改善心肌功能，减低毛细血管脆性 。
7、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，维持血管的健康状态，防止坏血病的发生 。
8、保护青少年的骨骼、牙齿及牙龈健康，促进铁质及钙质的吸收 。
9、有助补充因长期吸烟与喝酒而被破坏的维生素C 。维生素e有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素a、硒（se）、两种硫氨基酸和维生素c的氧化作用 。
成人的建议每日摄取量是8～10iu；
一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外 。维生素e和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素b、c一样；医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次 。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上 。一般饮食中所含维生素e，完全可以满足人体的需要 。因此，长期服用维生素e不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用 。
养生堂维生素C吃多了对身体有坏处吗？有人认为，脂溶性的维生素会在脂肪组织中堆积，从而形成对身体潜在的危险 。而水溶性维生素可以被尿液排出体外，因此无超剂量的危险 。这个理论给数以百万计的喜欢给自己补充维生素的人吃了定心丸 。其实，只需简单地考虑一下，就可以发现这个说法是完全荒谬的：按这个逻辑，很多可溶于水的毒药——比如剧毒物氰化钾，也不会对身体造成损害了 。一种物质是否可溶于水与它是否有危险性是无关的 。
那些所谓无害的水溶性维生素在大剂量服用时，当然是会对身体产生威胁的 。这样的证据也是存在的 。这里面最具代表性的就是维生素C(抗坏血酸)了 。大剂量服用它(比如每天多于1克)，就会出现腹泻、腹部绞痛、便中带血等症状 。维生素C会改变血液中一系列荷尔蒙的含量，如雌性激素、甲状腺激素、胰岛素等 。它还会破坏维生素B12，从而产生一些毫无作用的具有分解功能的物质 。它会提高身体对铝的吸收，铝则会损害骨骼和大脑 。维生素C还会促进肾结石的形成，导致痛风和骨质疏松症 。此外，它还会干扰医学化验值，对血糖、尿酸、转氨酶、肌氨酸、LDH、胆红素等值产生影响 。在医学界，还存在年轻运动员因过量服用维生素C致死的病例 。这些运动员并不知道自己身体中铁含量很高 。而维生素C可以将铁转化成具有攻击力的原子基并导致心肌症 。这种病会给心脏肌肉造成致命的损害 。
维生素B6经常被用于治疗抑郁症及经常性疼痛，妇女也会在怀孕时使用它 。在大剂量服用它后，会导致所谓的感觉机能神经疾病，产生诸如灼热、刺痛、发痒和手脚麻木、不受控制等症状 。这些神经系统功能障碍的出现十分引人注目，促使美国引入了一套官方的监控系统 。这也揭开了一系列维生素B6中毒的病例 。诊治这些疾病的医生把它们误判为多种硬化疾病 。这些神经系统功能障碍也使人回想起安眠类药物——康特根的副作用(这种药因导致了很多儿童畸形而出名) 。在很多病例中，由于母亲在妊娠期间服用了过量的维生素B6(吡哆醇)而同样导致了胎儿畸形 。人们通过动物研究发现，这种物质对神经有毒性作用，会导致不育症发生，还会对睾丸和前列腺产生严重伤害 。
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