为什么一下雨就想睡觉,还睡得特别香?( 二 ) _一

文章插图

因此，
下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理的
膳食君告诉你喽：
遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，
适当放一下，是有利于健康的。
下雨天有人可能会没有什么食欲，手脚冰冷、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎。
那我们在饮食中可以吃一些什么做有效预防呢？

文章插图

Part
2
！！下雨天吃什么可以健脾祛湿！！
1.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。下雨天吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

文章插图

2.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

文章插图

3.地瓜
地瓜也叫番薯，所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

文章插图

4.芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是下雨天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。

文章插图

5.芥兰
芥兰有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。是下雨天解毒的好蔬菜。

文章插图

6.洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

文章插图

7.葱姜蒜
葱、姜、蒜对我们人体是非常好的。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

文章插图

8.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

文章插图

下面膳食君再给你推荐两款
！！除湿靓汤！！
冬瓜薏米猪骨汤
材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片
做法：
一、将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；

为什么一下雨就想睡觉,还睡得特别香?( 二 )