另外 ， 早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类 ， 也可以吃少量的奶 酪或谷类 ， 还可以吃半个鸡蛋 。而午餐则 应适当的吃些肉 ， 最好是鱼类 ， 以150克 为最佳 。然后可以吃250克青菜 ， 吃点瓜 茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能 ， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分 ， 热量又很低 ， 不仅有利于增加肝脏解毒能力 ， 而且还有健胃、助消化等效果 ， 它的热量还十分地低“`
So用蜂蜜减肥 ，
简单有效又安全 ， 我试吃了一个星期 ， 瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤 ， 如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的 ， 正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗“`虽然蜂蜜的糖分确实不少 ， 但是它含有丰富的维他命 ， 对于身材变胖、身体不好的人 ， 最适合用蜂蜜来代替正餐 。她介绍说 ， 其实方法很简单 ， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合 ， 也可以加两大汤匙的苹果醋来调味 ， 连续喝个两三天 ， 就会有令人意想不到的效果 ， 平均大概会瘦三至四公斤呢 。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉 ， 但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快 ， 我就成功了 ， 一星期瘦了10公斤 ， 从128瘦到了108 ， 一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 ， 实在不行喝光明纯牛奶 ， 还可以吃点牛肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉 ， 但我都试了 ， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快 ， 别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食 ，
头一天正常饮食（不暴食） ， 第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。一天保证营养 ， 一天燃烧脂肪 ， 这样两天交替 ， 精神压力不太大 ， 不会很难过 。2-3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行 ， 也很有效 。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食 。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中 ， 连续三天只吃苹果 ， 接下来四天正常饮食 ， 一个月瘦6斤！
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦 ， 但是不是燕麦片 ， 而是整个的燕麦 ， 没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右 ， 然后按照一般正常做饭的方法做熟 ， 但是比普通的米稍微多加一些水 。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐 ， ， 用橄榄油拌好 ， （因为橄榄油比较贵 ， 而且挥发 ， 所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了） 。调好味道了 ， 就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
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