鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主 ， 每日三餐以鸡蛋为主食 ， 配以青菜及水果 ， 少量烤面包及咖啡饮料 ， 一个星期可以减肥5KG ， 鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐代替亦可 ， 如为下日需多引水 。此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不再继续 。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的 ， 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡 ， 就可以使减肥效果持久 。这个是最有效的咯.
1：要有合理的饮食习惯 。
2：少吃油腻的食物 。可以多吃蔬菜 。
3：少吃零食 。
4：多运动 。你不想运动可以多走路 。
5：多恋爱 。恋爱减肥 。
6：要有耐心少吃油腻的食物 。可以多吃蔬菜1：早上吃的要像皇帝
2：中午吃的要像平民
【饮食养生汇好身材吃出来】3：晚上吃的要想乞丐什么食物都吃水煮的 ， 不放调料 ， 食物的量不用减少 ， 但是你会瘦下来 ，
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