【消除肚子胀气的12个小妙招】
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生活中由于饮食不合理或其它原因 , 经常会出现肚子胀气的现象 。 怎么解决呢?今天生活妙招网小编特地搜集了一些小妙招 , 希望对您有所帮助! 1、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 , 在正餐时啜饮 , 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水 , 它也有治疗及清血的作用 。 2、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽 , 不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 , 边吃饭边喝汤 , 它们均容易造成消化问题带来胀气 。 3、喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦) , 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤 , 冷却后 , 一天喝数次 。 4、吃豆子巧处理 如果你喜欢吃豆子 , 又不希望胀气 , 这里教你一个解决办法 。 豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 。 研究显示 , 浸泡豆子12小时 , 或用湿纸巾覆盖24小时 , 可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。 用压力锅煮后 , 再浸泡30分钟 , 更可以减少90%的此类化合物 。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题 , 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档 , 蔬菜与水果也是不佳的组合 , 牛奶不宜与三餐同时用 , 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。 6、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效 。 当气体产生过多 , 可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水 , 当作灌肠剂 , 以平衡体内的PH值 。 如果体内排气仍持续数日 , 可用双叉乳杆菌灌肠剂 , 它可在数小时内解除问题 。 7、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或站一会儿 , 不要马上趴着休息或是坐着 , 尤其是趴着容易压迫到胃部 , 造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。 8、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善 , 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。 打开10粒胶囊服用 , 或使用一汤匙的粉末配方 。 对乳晶过敏者 , 可改用不含牛乳的制剂 。 嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂 , 开始你可能感到轻微的不适 , 不过大约1小时后即可平息 。 9、使用胰脏醇康 如果你曾经作过腹腔手术(例如 , 切除一段肠子) , 使用胰脏酵素将有助于消化食物 。 低血糖症患者也需要胰脏酵索 。 用餐毕 , 若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等 , 也可服用胰脏酵素 。 10、服木炭片 活性炭能有效地排除过多的气体 , 在你感到不适时 , 立即服用5粒 。 若你正服用其他药物 , 则需注意 , 木炭粒除了吸收气体 , 也会吸收药物成分 。 同时 , 切勿每天使用 , 因为木炭的吸收力强 , 能吸收有用的营养索 。 11、涂抹薄荷油 胀气难消时 , 可以使用薄荷油涂抹胃部周围 , 可有效缓解胀气问题 。 12、古方茶疗 李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药 , 茶为万病之药 。 ”唐代刘贞亮也曾经总结说 , 茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志 。 古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合 。
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