5、润肺养肾，相得益彰
中医认为：肺属金，肾属水，金生水，金于水为母与子，两者相互滋生相互制约 。通俗点解释就是，肺和肾主要分别影响呼吸代谢和津液代谢 。其中肾主水，可升清降浊，蒸腾水液 。肺则为水之上源，可宣发肃降，调通水道 。肾肺相辅，维持这体内水液代谢 。同时，肺主呼吸，肾主纳气，所以肾肺配合，又完成了人体的呼吸代谢 。正是由于肾肺的这种关系，肾精、肺液也是相互制约的，一方受损，另外一方也会被影响 。处暑时节，身体消耗的能量非常多，而营养相对缺乏，这时人们就容易肾气虚，会有气短畏寒、少语寡语、失眠多梦、疲乏劳累、腿软腰酸、脱发早衰等症状 。因此要及时调理，避免发展成肺心病、慢性支气管炎，甚至肿瘤等疾病 。
处暑时节，为了避免秋燥给身体带来各种伤害，我们要调节日常起居、饮食等方面，通过润肺养肾，来给自己补养气血，保持精力旺盛，增强抵抗力 。在饮食生可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、奶类等清润食品以及梨等新鲜水果 。
上面为大家介绍了处暑养生的一些知识，处暑不适宜大补，日常生活中要保证睡眠，多吃些润肺养肾食物 。
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