秋分养生食谱
雪梨雪耳炖瘦肉
材料：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗 。
做法
1、将瘦肉洗净，切块 。雪梨去皮，切成块状 。银耳泡发，掰成小块，备用 。切好的猪肉放开水中炒一下，去掉血腥味 。炒好的猪肉放入炖盅内 。
2、银耳、雪梨依次放进炖盅 。加清水，没过所有原料即可 。把炖盅盖好盖子 。放篦子上，盖上锅盖 。锅开后大火蒸30分钟 。
3、蒸完30分钟，打开炖盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分钟就可以了 。
功效：银耳，滋阴润肺;猪肉，滋阴润燥;冰糖，养阴生津;雪梨，生津润燥 。雪梨雪耳炖瘦肉，是秋分时节滋补养阴的养生汤 。
山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量 。
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥，每日2次服用 。
功效：山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用 。
【秋分养生 秋分时分吃什么果蔬好】秋分养生吃什么？上面的文章为大家做出了介绍，秋分后大家要注意天气的变化，及时添加衣物，避免感冒 。
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