一般来说，春季昼夜温差大，早晚较冷，这是人们就要注意穿衣脱衣，而且雨水节气雨量大增，导致湿气较重，因此更要主要防寒保暖，那么，雨水养生方法有哪些呢？春季养生需要注意什么呢？下面，我们一起到文章中看看吧！
雨水节气2月19日即将迎来，虽然随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失 。但是，天气变化不定，雨水节气期间是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热乍暖还寒的气候容易使人患病，所以雨水节气期间不要因为气温攀升就减少衣物 。那么雨水节气养生怎么预防疾病呢？天气网在此为您介绍雨水节气养生：“春捂”防病吧！
雨水节气养生：天气乍寒还暖，寒温气流交汇，气压很不稳定 。上午春意暖暖，下午却寒气袭来 。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入 。
一、雨水节气养生：不忙减衣
雨水节气初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病 。
二、雨水节气养生：饮食防护
雨水节气养生饮食防护也是预防春季多发病的重要措施 。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力 。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用 。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患 。
三、雨水节气养生：积极保护
雨水节气春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子 。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体 。患呼吸道疾病的人，雨水节气养生出门要戴口罩，少到公共场合去;患关节疼痛的人，要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上 。
四、雨水节气养生：上薄下厚
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症 。
因此，雨水节气养生初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早 。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便，这在门诊上可经常见到 。而上身略减则无大妨碍 。
养生防病要做好“春捂”
俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，2月19日是“雨水”节气，而近日来走低的气温让人体验到了春寒的威力 。专家表示，雨水后冬去春来，但冷空气活动仍较频繁，无论男女老少，一定不要骤减衣物，要做好“春捂” 。
从中医理论讲，“春捂”是预防疾病的自我保健 。只有正确“春捂”、适当“春捂”才能起到很好的养生防病效果 。
所谓“春捂”的含义就是说在立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装 。人体经过寒冬之后，在厚衣服的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病的能力也相对较弱，因此在早春记得千万不要匆忙脱衣，而应根据天气的变化，一件一件地减 。
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