2、草鱼
草鱼是我们比较常见的鱼 ， 它的营养价值也很高 。草鱼和豆腐一块吃 ， 有很好的利水消肿的作用 ， 还具有催奶的作用 ， 并且它的做法也很多样 ， 孕妈除了可以煮着吃 ， 还可以清蒸、炖汤喝等 。
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3、鱿鱼
鱿鱼含有胎儿生长发育所需要的钙、铁、磷等元素 ， 还具有促进人体骨骼发育的作用 ， 也能提高孕妈的免疫力 ， 可以常吃 。
提醒：吃鱿鱼时一定要煮熟煮透 ， 因为鱿鱼中含有一种会导致肠道运动失调的成分 ， 没有煮熟的话 ， 就会影响孕妈的肠道健康 。另外 ， 对鱿鱼过敏的妈妈就不能吃了 。
4、鲫鱼
豆腐可以说是吃鱼的必备 ， 除了可以和草鱼一起炖 ， 和鲫鱼一起吃也是不错的搭配 。鲫鱼不仅营养丰富 ， 还对胎儿的脑部神经系统的发育有好处 ， 并且鲫鱼还含有一种特殊的物质 ， 对孕妈怀孕期间的抑郁情绪具有一定的缓解作用 。
5、鲤鱼
对于孕妈来说 ， 不用转发锦鲤求好运了 ， 孕妈经常喝点鲤鱼汤 ， 就可以给自己和宝宝带来好运了 。因为在孕晚期的时候 ， 孕妈容易出现水肿 ， 喝鲤鱼汤可以缓解水肿 ， 还可以安胎 。
提示：怀孕期间羊水少的孕妈就不要吃草鱼和鲤鱼了 ， 会让你羊水更加“枯竭”的 。另外 ， 也不能每天都吃鱼 ， 凡事都要有度哦 。
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