看到就是“赚”到，冬季健康养生8个要点，让你温暖过春节 _中医养生

冬天来了，过年也就离我们不远了。那2022年春节期间天气冷不冷？
根据国家气候中心最近的报道， 2022年1——2月份的冷空气会明显增强，而明年1——2月份恰好是2022年的春节期间（春节2月1日），说明今年春节这段时间的天气会比较冷。

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一，冬季常出现的健康状况
1.感冒和流感
冬天是流行性感冒和流感容易高发的季节。因为这个期间天气温差比较大，容易受凉导致感冒，也容易导致流感病毒的播散和流行。
2.冻疮
冻疮是冬季常见的疾病，它是由于寒冷引起的局限性淤血性皮肤炎症损害，可导致皮肤出现瘙痒、红斑、肿胀等症状。
3.哮喘
冬季是容易引发呼吸道疾病的季节，哮喘也是其中一种。在寒冷天气的刺激下很容易诱发哮喘。
4.慢性支气管炎
在秋冬交替的季节，人们的抵抗力较弱，一旦受凉，就容易引发慢性支气管炎的症状。
5.心脑血管疾病
冬天温度低，在天气寒冷的情况下，人体的血管会紧张收缩，使得血压不稳定，我们的心脏负担加重，这样就容易引发心脑血管疾病。

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【看到就是“赚”到，冬季健康养生8个要点，让你温暖过春节】二，冬季健康8个要点
1.健康饮食
冬季的饮食应滋阴润肺，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如白萝卜，豆腐，山药，梨子，甘蔗等。少吃辛辣刺激的食物。
2.多喝水
在干燥的冬天，空气中的湿度较低，我们需要补充更多的水分，水喝得少了，我们身体里的血液浓稠度就会升高，就容易出现血栓等状况，从而引发心脑血管疾病。所以在冬天我们要多喝水。另外喝水还能加快我们的新陈代谢，能起到防寒的作用。
3.适当运动
冬天里，适当的运动是最好的驱寒方式，我们在运动时，身体的脂肪容易转化成热量，这样能帮助我们保持体温，同时还可以提高自身的抵抗力和免疫力。
但我们在运动之前，要记得先做做热身，运动过后要及时添加衣服，避免受凉。

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4.开窗通风
冬天我们喜欢将门窗关闭，关闭门窗不利于室内二氧化碳和废气的排放，会不利于我们的健康。所以冬天还是要记得经常开窗通风，保持室内清新的空气。通风时间最好是每天的早、中、晚， 10-15分钟为宜。
5.注意保暖
冬天我们的脚部，腹部，背部，颈部要注意保暖，因为这几个部位容易导致我们在冬天生病，人体有多个穴位在脚部，一旦受到寒气的侵袭，就会出现各种问题。腹部保暖也是冬季不可缺少的一环。专家解释说，人的腹部血管神经非常丰富，所以冬季穿衣要保暖舒适。背部受凉会出现腰背疼痛等情况。颈部受凉，容易发生头痛、颈部酸疼。