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缩阴古代美女有私房秘诀
古代女人的私房缩阴术
古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈 。但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方 。
古代人也是非常具有智慧的，在中医的基础上坚持两种缩阴方法：缩阴功和中药缩阴 。缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工 。
但是古代女子喜静，练习气功的自然不多 。所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴 。
中药缩阴
关于古代女子中药缩阴还有个经典的故事 。夏姬是个少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就与庶兄公子蛮私通，不到三年公子蛮猝死 。
她便嫁给夏御叔，在新婚之夜夏御叔发现她没有落红便有所怀疑，但是因为夏姬貌美无双，更是不愿多想，无暇深究 。
婚后不久夏姬便生了个白白胖胖的儿子，但是没过多久，夫君夏御叔壮年早逝，有人说夏姬就是个狐狸精，夏御叔就是死在她的“采阳补阴”之术上 。
自此，夏姬变成了一个寂寞的寡妇，独守空房，坐等枯灯 。这故事被人称之为“采阳补阴”，后人不以为然 。
说得简单点，只不过是夏姬在缩阴方面有自己独到的一套罢了，能让男人为之欲罢不能 。
古代女人用药膳缩阴
过40的夏姬并没有一丝衰老的痕迹，肤如凝脂，眸似秋水，妩媚动人，在机缘巧合下又先后结识了两名年轻男子：孔宁与仪行父，他二人无意间窥见夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是个省事的主，没过多久便私通上了 。
夏姬年过40还生过孩子，但是却还能够如此令男人痴迷，并不是靠美貌就能做到的 。当然，夏姬也并不是众人口中的狐狸精，而是她有偏方可以让私处紧窄如少女般，更能让自己容光焕发，年轻貌美 。
后来专家多次翻阅典籍后终于发现了夏姬的偏方，其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等 。其中，蛇床子能够温肾壮阳，燥湿，祛风，杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效 。
三动作紧致阴道 女人必做
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地 。双手把住床沿，以防滑下 。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直 。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直 。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势 。
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量 。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次 。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟 。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉 。
集中精力感受肌肉的收缩与放松 。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的 。
如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次 。
练习阴道肌肉向外下推送
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义 。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作 。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率 。
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