夏日炎炎 ， 现代人有电风扇、空调、冰箱等来避暑 。古代没有这很多先进的电器 ， 他们是怎么过渡夏季酷暑的呢?大家一起来了解一下 。
驱虫蚊帐
古人在夏天防蚊虫也用蚊帐 ， 但是他们用起蚊帐来可比现代人有情调 。少女们在帐内悬挂茉莉、珠兰等香花 ， 夜帐中沁人心脾、香气四溢 。古人还有配挂香囊的习俗 ， 许多香囊中的药材都有驱蚊虫的功效 ， 比如霍香、薄荷、菖蒲 ， 这相当于把“蚊不叮”带在了身上 。
摇扇子纳凉
古代的老百姓主要靠扇子纳凉 ， 扇子多是用竹编的 ， 古人称之为“摇风” ， 又叫“凉友” 。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子 ， 摇起来也轻松 ， 如果是文人墨客再在扇面上写诗作画 ， 还真有些情趣 。如果是达官贵人 ， 在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的惬意 。
【夏季养生 西瓜皮推荐吃法 了解古代人在夏季是如何避暑养生】摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动 。盛夏时节 ， 老年人经常摇扇纳凉 ， 正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会 。老年人夏日摇扇应有意识地多用左手 ， 从而有效地预防和减少血管疾病的发生 。
清凉瓷枕
中国是瓷器的故乡 ， 在很早我们的先人就知道采用瓷枕解暑 ， 瓷枕的枕面上是釉 ， 脑袋枕着这样的枕头睡觉当然凉快极了 。
避暑凉殿
唐代时 ， 皇帝在宫廷中建有专供避暑的凉殿 ， 殿中安装了机械传动的制冷设备 。这种设备 ， 采用冷水循环的方法 ， 用扇轮转摇 ， 产生风力将冷气送入殿中 。宋代凉殿不但以风轮送冷水凉气 ， 而且还在蓄水池上和大厅四周摆设各种花卉 ， 使冷风带香 ， 芬芳满室 。
制冷“冰盘”
古人没有电冰箱冷镇食品、制造冰块 ， 官府在冬天大量贮藏天然冰雪于冰窖中 ， 一旦夏天到来 ， 有钱人家便买来冰块或者白雪 ， 拿出来摆放在居室当中就成了“冰盘” 。冰雪在融化时不断散发凉气 ， 这制冷的效果丝毫不亚于今天的空调 ， 还不耗电 ， 不污染环境 。
夏日酷暑 ， 大家都喜欢吃西瓜 ， 最近看一篇报道说西瓜中含有瓜氨酸 ， 这种天然氨基酸具有与伟哥相似的药理作用 ， 但是专家提醒的要适度的吃西瓜 ， 同时要注意吃西瓜的各种事宜 。
别把西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量和热量很高 。正常甜度西瓜含糖百分之五 ， 卡路里达250千卡/千克 。也就是说如果吃一个8~10斤的西瓜 ， 就是摄入了1000到1250千卡的热量 ， 就相当于吃了五六碗饭 。
吃西瓜别求饱
很多人觉得即便吃饱了饭 ， 也能吃上几块西瓜 ， 而且有时候会是半个西瓜 。它的甜味主要来自于果糖 。研究早就发现 ， 果糖不会明显觉得饱胀 。
吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多 ， 会使到胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ， 再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了 ， 小肚腩就长出来了 。
吃瓜不妨吃点西瓜皮
西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药 ， 如把西瓜皮焙干 ， 研末外用 ， 还可治口疮 。盛夏吃点瓜皮可清热解毒 ， 除烦开胃 。
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