另外还有比如说夏天 ， 夏天如果说我们把空调打的过低 ， 你一个夏天都在空调房间里面度过 ， 阳气该生发的生发不起来 ， 该发汗透出来的透不出来 ， 时间长了以后也会出现问题 ， 那就是咱们现在所谓的空调综合症 。过度的用空调不符合生命活动的规律 。
所以第一点大家要理解中医的养生强调的一定要按照生命活动的规律 ， 这是一个非常重要的原则 。
第二 ， 通过一定的方法 ， 中医养生它是有方法的 ， 有哪些方法？有很多方法 ， 比如说我会给大家谈到的精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、药膳养生法、运动养生法、压穴养生法、经穴养生法 ， 还有四季养生法、体质养生法等等 ， 中医养生有这么多的方法 ， 通过这么多的方法来达到我们养生的目的 ， 保持健康的目的 ， 第二条说中医养生要通过一定的方法 ， 并且这方法一定要合理 ， 要科学 ， 要实用 。
养生第三点 ， 大家要理解的就是通过养生 ， 我们会达到一种什么样的目的？首先就是保养身体 ， 就像咱们开汽车汽车定期都要保养 ， 那么我们通过合适的养生方法就是要保养我们的身体 ， 让我们的身体处于一种比较好的状态 。第二是什么？预防疾病 ， 把身体养好了 ， 有了抵抗力了 ， 就可以预防疾病的发生 。那么第三个就是什么？增进健康 。我本来身体是很健康的 ， 没关系 ， 通过养生了以后我的身体更加健康了 ， 这叫增进健康 ， 最终还有一个目的就是什么？延年益寿 ， 我们人谁不想活得久一点 ， 都想活得长一点 。长生不老是大家的一个愿望 ， 当然咱们说养生不是让你长生不老 ， 但是最起码要让怎么样？让你活得足够长 ， 那就是延年益寿 。
文章插图
【别再瞎运动了，不懂中医养生规律，对身体百害而无一利】所以说通过养生的一系列的方法达到保养身体、预防疾病、增进健康、延年益寿的目的 ， 这就是中医养生 。归根结底 ， 养生运动都要根据四时变化 ， 天气 ， 温度 ， 运动量来调节 。以适应人体为前提 ， 这样的养生才是健康的养生 ， 而非盲目的运动！
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