日常应该怎样做养生效果才更好？ _中医养生

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百五十三。（更多精彩内容持续更新中……）】

“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。”——《黃帝內經?陰陽應象大論》

（接前文）中国古人有一句话叫做功夫要上身。什么意思？就是无论是学传统文化也好，还是学世间的任何一门学问也好，你必须得把老师教的东西用到你自己身上来，这叫功夫上身。功夫上身之后，你一下就全明白了，老师讲的所有东西立刻就全明白了。全明白了之后你才知道，刚才老师这样说是有这样的道理。
我跟大家举一个比方，我相信很多听众朋友们都会游泳，比如蛙泳或者自由泳，在没学游泳之前你看了好多书，看了好多视频，脑子里已经形成了很多理论，但是你从来没下过水，这时候把你扔水里会不会游？还是不会游。（今日头条@中医彭鑫博士）在水里面的老师慢慢教、慢慢带，突然有一天你一下明白了，游泳是这样来的，全身的配合是这么配合的，腿这么打水，手这么往前滑水，慢慢的手和脚就配合在一起了，然后气也会换了，浑身协调性就特别好，越游越快，越游越顺，原先一口气也就游五十米，挺累，为什么？因为浑身全是僵劲，全是浊力，腿在那使劲打，手在那使劲划水，头往上歪，换气的时候特别累。当你慢慢身体适应了这种动作之后就越来越顺，越来越顺之后你就会发现，只要你想游就能一直游下去，能游两三千米没有问题。这其实就是功夫上身，老师教的东西已经体会出来了，并且随时能用。我们都有这个体验，小时候学会游泳之后二、三十年不游，突然有一天掉水里你还会游，为什么呢？因为你的身体已经有记忆，这就叫功夫上身。
【日常应该怎样做养生效果才更好？】
还有就学会自行车，比如说骑自行车也是一样的，小时候十几岁学会骑自行车了，过三十年你不骑，你四十岁的时候再一骑自行车，你还是这感觉，对吧？还是两三下你就能继续登上了，登上五六下之后，你就跟一个非常熟练的人骑自行车的人一样，照常能骑起来，为啥？这也叫功夫上身。我是举两个比方来让大家去理解。
就是说我们的这个古人他讲的这个养生的方法它也需要你功夫上身，它还需要你在自己身上把它体会出来，体会出来之后你才会发现《黄帝内经》闹半天讲的是这事，非常明确，非常的有意思。而且用孔夫子的话讲叫做“学而时习之” 。你学了之后你还要习，就是练习，在自己身上练，练成了之后就行了。还有我们古人所说的琴、棋、书、画、茶、花、香，这些所有的这个艺，学的这些艺，你练到身上去之后，他有一个特点，就是你虽然几十年不练之后，你想捡起来，很快就能捡起来，为什么呢？这就叫功夫上身，包括乐器，包括下棋，包括书法、绘画，它都是一样，这就是什么？孔老夫子所讲的学而时习之，要练习，要用到身上。我们中医学也是这样，学了中医之后，这种中医是一门艺，古人讲学艺，然后现代人就在传统的话讲把这个艺，叫手艺。