别再瞎运动了，不懂中医养生规律，对身体百害而无一利 _中医养生

首先咱们来看一看什么叫做养生。这里面所谓的生指的是生命，生存生长的意思。养它指的是调养，保养、补养。所以说养生两个字放在一起的时候，它指的是这样一层意思，它就是我们根据生命活动的规律，通过一定的方法来保养身体，预防疾病，增进健康、延年益寿，这就是养生。
在这里大家需要从三个方面来理解养生的含义：
首先养生必须根据生命活动的规律，在这里我们中医有许许多多的核心的理念，比如说天人相应的理念，顺应自然的规律，我们人作为一个生命体，它是大自然的一部分，咱们大家最能够观察到的就是人的生命活动，它会随着一年四季春夏秋冬的不同来进行调节。

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春天天气是温暖的，夏天炎热的，秋天凉爽的，冬天寒冷的，那么我们人的穿衣，我们的饮食，我们的起居都要根据这样一个规律进行合理的调节，这是咱们生命活动一个基本的规律。按照黄帝内经的说法就是四时阴阳者，那是人生命的根本。因此我们要想呵护健康，那就必须要按照生命活动的规律，特别是人要和大自然阴阳运动的规律一致起来，该凉的时候凉，该热的时候热，该收的时候收，该放的时候放，它才能达到一种健康的自然状态。
说到这里我就想起来有一段时间，有些科学家准备做这样一件事情，他们准备建造一个他们认为是十分健康的一个房子，这个里边的房子里边的温度、湿度以及通透性都是严格的按照科学的标准来设定的，比如说温度设置在室温，适度达到最舒适的那种状态，希望建造这样一个房子，让人住在这个房子里边非常的舒适，就能够达到健康的目的。
大家想一想这样一种设想是不是有问题？从中医的角度来讲，一年四季春夏秋冬，如果说你住在恒温的房间里边，那么你体内的调节机制它一定是会出问题的。就像是花室里边养的花一样，没有够经历风吹雨打，就没有一点抵抗力，为什么？因为它不遵循生命活动的规律。那么还有一个就是我经常说的一个最大家最容易犯的一个错误，那就是冬泳。好多人在冬天的时候，他不是在室内游泳而是到野外，这个很冷的时候，破冰而入到湖里水里面去游泳。如果说你不学中医养生，你觉得这是一个很好的锻炼身体的方式，但你从中医养生的角度来看，它是违背自然规律的。冬天的时候天气很冷，是我们最需要保护阳气的时候，而你恰恰用了寒冷的河水湖水，让你的寒气直接侵入到体内，让你的阳气得到了分散。大家说了，我们看到那些冬泳的人家一个个都身体很健康，怎么回事呢？