文章插图
宝宝多大了可以吃油
食用油里99%的成分为脂肪 ， 所以何时添加油 ， 就要首先了解宝宝何时能消化脂肪 。虽然脂肪这个词对于大部分妈妈来说意味着发胖和减肥 ， 但宝宝从一出生就在如饥似渴地吃着脂肪了 。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪 ， 吸收率达到60%~90% ， 为宝宝迅速成长带来强大的动力 。太小的宝宝是不能吃食用油的 ， 那么到底宝宝多大可以吃油呢？让我们来看看吧！
1、出生至6个月：尚未开始添加辅食 ， 婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉 ， 所以此时是不需要食用油的 。
2、6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了 ， 妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油 。比如在各种粥、糊糊或是小面条中 ， 最后滴入几滴就可以了 。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40% ， 食用量以每天5—10克为宜 ， 相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量 。
3、1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了 ， 建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉 。随着宝宝年纪的一点点增大 ， 每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30% ， 专家推荐的吃油总量是每天20—25克 ， 也就是每天两勺的量 。
也就是说 ， 宝宝在6个月就可以在食物中添加一点食用油 ， 而添加的量随着宝宝的成长而改变 。
1岁宝宝能吃食用油吗
1岁宝宝能吃食用油 。油脂是人体不可缺的营养素之一 ， 小宝宝的身体发育 ， 以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与 。而且 ， 对婴幼儿而言 ， 必需脂肪酸的来源更为单一 ， 只能通过母乳和辅食来补充 。因此 ， 果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源 ， 但用量要斟酌一下 。
当宝宝已经一岁了 ， 其咀嚼和吞咽、消化的能力都有了一定提高 ， 吃东西没必要做得特别精细了 ， 1岁的宝宝可以吃一些比较筋道的面条 ， 可以不是煮很烂的那种 ， 菜不见得非得剁成菜泥 ， 可以喂碎菜 ， 还可以吃一些水果 ， 而不是果泥 。长到12个月的时候 ， 宝宝应该从糊状过度到吃固体食物了 ， 但是一定要保证食物是宝宝能够咀嚼、吞咽的 ， 不要给过于生硬不容易咀嚼不易下咽的食物 ， 这样宝宝会产生厌食情绪 。
宝宝在1岁至3岁这时期所有的食物基本都可以吃了 ， 建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉 。随着宝宝年纪的一点点增大 ， 每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%-30% ， 专家推荐的吃油总量是每天20-25克 ， 也就是每天两勺的量 。
【宝宝多大了可以吃油】不同阶段宝宝应该吃多少油？
在正常饮食的基础上 ， 宝宝每天摄入植物油的量如下：
8个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了 ， 妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油 。比如在各种粥、糊糊或是小面条中 ， 最后滴入几滴就可以了 。
1岁至3岁：适当烹饪 ， 适度放油、少吃油炸食品 ， 给宝宝炒制饭菜时 ， 可比大人摄入的油量少一些 。
3岁至6岁：这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了 ， 妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念 ， 少吃油炸食品 。
相关经验推荐
- 超拽搞笑签名 你眼睛很毒，美女的衣服都被你看破了
- 宝宝吃饭需要哪些营养
- 心真的累了倦了伤感签名 突然感到这世界的负担太重
- 双眼皮术后保养方法是什么
- 1岁的宝宝能吃酱油吗
- 扬州之战是大明王朝最后的热血 誓死不降的史可法最终引发了扬州十日 扬州居民几乎全部惨遭屠杀
- 1岁以内的宝宝能吃醋吗
- 2021最牛逼的说说 在丑的女人站在凤姐边上，那么你就是美女了
- 瓷砖脱落了 妙招巧修补
- 1岁的宝宝不爱吃饭怎么办