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五、草莓
保健功效：
1、去皱增白：草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效 。
2、去油洁肤：草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质 。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着 。
3、美发：草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。
4、治疗失眠：入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错 。
5、减肥：因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
草莓美容方法：
材料：草莓50克，鲜奶1杯 。
1、将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶 。
2、拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩 。
3、保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净 。
六、枇杷
保健功效：
1、护眼护肤：枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素 。因此，枇杷也被称为“果之冠” 。
2、减肥：枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品 。
百合枇杷羹：
材料：百合(鲜者良)30克，枇杷30克(去核)，鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许 。
做法：将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用 。
功效：润泽肌肤，令皮肤玉白 。滋阴润肺，清热止咳 。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤，舌苔薄干、脉细数无力等症 。
七、火龙果
保健功效：
1、含有花青素：火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用 。
2、美白防癌：火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
火龙果减肥法：
利用火龙果减肥关键是要坚持，早晚餐正常吃，不要多也不要少 。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜绝吃，晚餐吃一个火龙果 。每天坚持快走40分钟 。快走的衡量标准是，微微有些呼吸急促但不影响说话 。
为了打造健康的减肥方法，建议可以适当吃一些白肉(鸡肉，鱼肉)和蔬菜，保证营养均衡 。
八、芒果
保健功效：
1、营养价值极高：芒果有"热带果王"的美称，营养价值极高，维生素A、C的含量极高，不仅含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，而且还含有人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等 。
2、止晕止吐：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果 。
3、降低胆固醇：常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤 。
4、祛疾止咳：芒果汁能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌很有裨益 。
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