不看后悔的天然美肤水果吃出弹嫩美肌( 三 ) _吃出

注意事项：
1、芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则易使人患发黄病。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故应注意。
中医推荐：
配料：芒果、蜂蜜各适量。
制作方法：直接生食芒果；或是用芒果煎汤后加少许的蜂蜜，适量饮用。
功效：防治晕车、晕船、呕吐。

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九、菠萝
保健功效：菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助人体消化吸收。能有效地酸解脂肪，帮助减肥。还能增加肠胃蠕动，治疗便秘。丰富的维生素B 能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
菠萝菜饭：
原料：菠萝1个，大米适量，火腿、蔬菜少许。
做法：把菠萝切丁，和淘洗好的大米加水一起用电饭煲煮熟。在煮饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐、味精，和煮好的菠萝饭一起翻炒几下即可。
功效：经常食用既养颜又美容。
十、香蕉
保健功效：
1、香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美，常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化，脱皮，瘙痒，皲裂。
2、香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素，对足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，并促使病症早愈。
3、香蕉润肠通便有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。
香蕉面膜：把香蕉捣碎后加入蜂蜜，2勺牛奶和3勺浓茶，将混合物调匀至糊状，涂在脸上，15分钟后用温水洗净。用完之后感觉格外滋润。使用了三个多月之后，皮肤光泽明显提高。
十一、木瓜
保健功效：
1、木瓜具有美白、丰胸等美容功效。就丰胸而言，熟食更佳。
2、木瓜中含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良。
3、木瓜还富含β胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。
木瓜牛奶露：
材料：木瓜150克，牛奶200cc(约1大杯)，碎冰块适量，糖1小勺(可加可不加)
做法：木瓜去皮，切块，放入果汁机中加入鲜奶、糖，用中速搅拌几分钟即可。
清炖冰糖木瓜：
材料：木瓜，冰糖，水
做法：将木瓜去皮，去籽，切块，把所有材料一起放入锅内炖20分钟，即可。
十二、西瓜
保健功效：
1、冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用。
2、西瓜肉中含有极高的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分。
3、西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。

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十三、柠檬
保健功效：
1、加强头发弹性：如果头发成日打结，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，令头发回复柔顺有弹性。
2、强硬指甲：每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。一边按摩，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黄气。