自从家里诞生了一个小天使后 ， 各位宝妈宝爸们最关心的就是宝宝的健康问题了 ， 生怕让她们受到一丁点伤害 ， 首先宝宝们的饮食问题就成了她们的一大困扰 ， 俗话说不让孩子输在起跑线上 ， 不仅仅体现在学习上 ， 还有身高的对比 ， 没有哪一个父母希望自己的孩子看起来瘦弱和矮小 。那么 ， 要怎样才能让孩子健康的成长 ， 如何让他们长个 。在这里 ， 小编讲到 ， 要想孩子能够长个 ， 我们首先要从饮食方面来着手 ， 下面不妨来跟着小编来了解下 ， 可以让广大父母省了不少心哦！
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有宜宝宝成长的食物
1、不可或缺的奶制品
宝宝打从出生开始 ， 就需要摄入足够的奶 ， 不管是人奶还是牛奶 ， 现在有条件的还摄入一些羊奶 。而当宝宝更大一些 ， 开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶 ， 它们是人体钙质最好的来源 ， 可以帮助宝宝更快速的成长 ， 当然 ， 尽量不要用含乳饮料来代替牛奶 ， 国产乳饮料 ， 可不是什么好东西 。
2、超级营养的豆制品
总所周知豆类食品影响丰富 ， 其中大豆 ， 是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物 ， 并且 ， 它富含人体自身不能合成 ， 而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸 。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质 ， 被叫做优质蛋白质 。配合丰富的含钙量 ， 是给宝宝补充的一大必备食品 。
3、元素丰富的动物性食品
除了前面介绍的两种食物 ， 动物性元素 ， 其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高 ， 含蛋白质也非常丰富 ， 可以经常给宝宝喂食 。另外 ， 还有其他一些素食食品 ， 如菠菜、胡萝卜以及橘子等 ， 也适合宝宝成长需要 。
孩子不宜多吃的食物
1、危害严重的碳酸饮料
现在孩子大都还喝可乐 ， 但实际上可乐型饮料中 ， 富含磷非常高 ， 如果长期饮用会导致体内钙、磷比例失调 ， 造成孩子的发育迟缓 。因此 ， 作为家长 ， 没有必要一定要限制还是喝这类饮料 。
2、不易多吃的糖果、甜饮料
吃糖是小孩子最为快乐的事情 ， 但是过多的糖摄入 ， 会影响宝宝体内脂肪的消耗 ， 造成脂肪堆积 ， 让孩子虚胖 。[www.zhiCHangshi.Com）同时 ， 它还会影响钙质代谢紊乱 ， 妨碍宝宝体内的钙化作用 ， 影响孩子长高 。作为家长 ， 快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧 。
3、其他典型的“垃圾食品”
【儿童饮食注意点：孩子长个子要吃什么？】除此之外 ， 还有一些工人擢爻充种的垃圾食品 ， 他们包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等 ， 由于这些镒墚芬项食物在制作时营养流失太多 ， 同时还使用了各种添加剂 ， 如防腐剂、香精以及色素等来加强食品的外观和保存 ， 对成人都有一定的危害 ， 对孩子则危害更大 ， 长期食用 ， 可导致儿童各种营养不良而造成疾病 。作为家长 ， 一定要严格控制这些垃圾食品的摄入 ， 以保证孩子健康成长 ， 成为同龄孩子的佼佼者 。
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