一般食物：黄瓜、西红柿不限量，蛋白质类如一个煮鸡蛋或一盒250ml低脂纯牛奶健康好物：低GI食品，高蛋白高膳食纤维食品，如某品牌蛋白棒，1根105大卡，脂肪4g，蛋白质高达11g，零蔗糖，真正的低脂高蛋白食品，有水果味和可可味两种口感，味道还不错，饱腹感强，可以扛饿4小时，起床早餐来一根，元气满满，加班饿了来一根唤醒能量又不用担心长胖，非常适合减肥期作为零食，用做代餐或加餐均可 。
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