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题主说的晚上可以吃且不会长胖的零食是有很多 ， 主要就是素食 。 没有油腻 ， 高热量 ， 高脂肪含量的东西 。 膨化食品的话油腻不建议吃 ， 肉类的话也不建议 ， 鱼类小零食礼包可以吃 ， 豆制品类的零食也可以 。 还有素菜类零食 ， 水果类果干零食都是可以吃的 。 晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间 ， 最好睡觉5-7点 ， 睡觉前就不要吃零食了 。 其实楼主如果说晚上不想吃零食 ， 又不想长肉的话 。 晚饭可以喝点粥 ， 面条什么的 。
不会长胖的零食其实说句扎心的话 ， 是不存在的如果到了睡前觉得特别馋 ， 不是觉得饿 ， 真的特别想吃的话 ， 就吃一点点话梅肉 。 指甲盖一丢丢就可以了 ， 就放在嘴里含着 ， 不要用牙咬 ， 晚上吃容易蛀牙 ， 能不吃就不吃 。
你好 ， 我是家庭主厨黄小哥 ， 很高兴回答你的问题下面介绍几款晚上吃了也不涨肉的食物 ， 1.全麦面包 。 实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。 另一方面苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢 ， 从而抑制轻度腹泻 。 当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。 没有脂肪的奶酪口感不错,非常适合健身人群,根本不用担心会长肉了 。
@蓯心開始 告诉您#九点以后别吃东西#不然到时候您会长很多肉肉 。 晚上饿了又不想长胖 ， 饮食上就要控制了 ， 可以吃一些水果 ， 比如小番茄之类的 ， 还有糖分少的水果 ， 为了您的#健康# 尽量要控制饮食 。 如果饿得不是很严重 ， 尽量不吃 ， 因为晚上过了九点钟吃东西 ， 就很容易长胖 ， 脂肪堆积 ， 尽量在九点钟之后不吃东西 ， 尽量在晚餐的时候吃的适当一点就不会引起肚子饿了 。
如果你要减肥的话 ， 建议还是不要吃了 ， 但真的忍不住了 ， 我还真有一些不会长胖的零食 。 这个东西我自己也在吃 ， 经过我的尝试 ， 平价的这些全麦面包里 ， 桃李那个全麦面包是真的难吃 ， 我每次都买 ， 哈哈 。 水果萝卜这个水果萝卜 ， 淀粉酶含量很高 ， 热量很少 ， 纤维素较多 ， 吃了很容易就会觉得饱 ， 所以吃它也蛮好的 。 青萝卜富含人体所需的营养物质 ， 淀粉酶含量很高 ， 还具有一定的药用价值 ， 可以祛痰、利尿、止泻 。
【晚上可以吃且不会长肉的零食有哪些？】晚上吃零食 ， 大概是看电视、追剧的时候最爱做的事情了 ， 但是吃什么不会胖呢 ， 肯定要把高脂肪、高蛋白、高糖类的零食剔除出去才行 ， 那就剩下比如海苔、蔓越莓干、各种小水果等零食了 ， 但是记住 ， 总量要控制好 ， 总量控制不好 ， 长期吃对长胖也有影响的 。 长胖不长胖和遗传因素、运动锻炼、饮食结构密切相关 ， 遗传因素不可控 ， 但是可以从运动锻炼和饮食结构入手 ， 制定一个科学的生活规划 ， 才能保持好身体状态 。
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