这是由于冬天气温比较低 。人体呼吸一般会比较困难 。简单而言就是跑步的时候呼吸跟不上体能 。这就容易导致人体很累 。还有就是冬天人体在跑步时会穿得比较厚 。加重身体负担 。跑步时消耗的热量就会越多 。这样肯定会比夏天更累 。
为什么冬天跑步比夏天累
冬季天气一般较为寒冷 。所以跑步时所消耗的卡路里就会比平时要高 。相对而言 。同等时间同等程度的训练 。冬天要比夏天更减肥 。而长跑运动员取得优秀成绩的时间一般均在气温18度左右 。这说明了温暖且带有微风的春季更加适合长跑运动 。
夏天的高温低气压 。在跑步的时候就会出现呼吸急促和流汗脱水的现象 。而且比较容易中暑 。此时长跑不容易坚持 。如若防晒工作做不好的话 。非常容易晒伤皮肤 。
【为什么冬天跑步比夏天累】在冬季进行跑步时需要注意出门前做好热身运动 。正常要10分钟以上 。这样才可以避免肌肉损伤和关节扭伤 。另外 。最好在空气质量比较好的地段进行跑步 。
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