首先减肥餐不一定非得是低脂的， 我在这里给你推荐的第一款食物脂肪含量就不低， 但是减脂却非常好用 。 燕麦片燕麦片， 它的脂肪含量并不低， 大概含7%左右， 整个植物界当中已经是比较高的了， 而且是主食， 你可能怀疑我是不是搞错了 。 能不自觉的减少摄入， 是不是也是减肥最值得推荐的呢！牛奶燕麦片+柠檬蔬菜沙拉就可以是一餐很完美的早餐了， 早餐期间这样食用， 即营养又不用担心能量超标呦~！
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