这是一名30多岁的白领，她处置翻译任务，天天要浏览少量的纸质材料，还要常常上彀查阅信息，偶然乃至会加班到清晨一两点 。正在几回高强度的脑力休息以后，她得了严峻的失眠 。
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不论甚么工夫入眠， 2个小时后她就会醒来，醒来后就再也睡没有着了，必需听着播送节目才会进入一种似睡非睡的形态，不断到天黑 。
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就如许继续了约莫半年，当她找到我追求协助的时分，我瞥见她神色十分差，黄而无光芒，另有暗斑 。失眠、易醒，神色萎黄无光芒，这些都是典范的血汗亏虚的施展阐发 。长期的高强度脑力休息耗伤了血汗，终极招致血汗亏虚，从而形成严峻的失眠 。
西医以为失眠有实证及虚证之分【失眠分清虚实，经常服4物有助于睡眠】实证是由于故意火或许胃里有食积、有痰等等，施展阐发为不易入眠，入眠后多梦；虚证则年夜可能是由于血汗亏虚，施展阐发为入眠简单，而睡后简单醒，醒来后再难以入眠 。
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像这位白领那样只睡 2个小时就醒来，醒来后难以入眠，便是典范的虚证，该当经过养血汗来医治 。
我倡议她服用一些具备养心补血感化的药，比方归脾丸 。
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归脾丸是一个医治心脾两虚的药，特别重正在补血汗，合用于血汗亏虚伴脾虚、食欲没有振的人服用，可以医治心脾两虚惹起的失眠、疲惫、食欲没有振、月经量少或者量多而色彩淡 。
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酸枣仁
同时我倡议她多吃百合、莲子、桂圆、酸枣仁等养心的食物，特别是酸枣仁，据《神农本草经》记录，酸枣仁性味甘、酸、平，入心、肝、胆经，有宁心、沉着、安神、补肝、敛汗生津之成效 。市道市情上的酸枣糕便是把酸枣仁压成粉，以及糯米面混匀，加白糖以及水调成糊状后上笼蒸熟而成 。这类糕酸中带甜，既开胃，又有养心安神的成效 。
失眠给这个白领形成了很严峻的影响，因而她依照我的倡议，定时服用归脾丸，还常常吃百合、莲子、桂圆、酸枣仁，半个月后，她天天的就寝工夫曾经能延伸到 4个小时，又半个月后，就寝工夫延伸到 6个小时 。
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服用了 2个月的药后，她的失眠病症就完整好了，并且我再会到她时，她的神色规复了光芒，乃至更精神奕奕！ 这个例子很好地阐明了，人的面色能否有光芒是血汗能否充分的一个反应 。
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