动三动 。敲肝胆经清怒火：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝枢纽关头内上方开端，四拍，敲至腹股沟，而后转至胆经，从环跳穴开端，四拍，敲至膝枢纽关头外上方，渐渐发出 。闭目转瞬养肝血：闭合双眼，用食指轻压眼睑，轻轻揉搓到眼球有发烧、发胀感为好，随后转瞬，即坚持头部没有动，眼球辨别向摆布各迁移转变10圈，能无效减缓眼疲惫、进步目力 。伸个懒腰理肝经：常常伸个懒腰，可行气活血、迟滞经络枢纽关头，同时激起肝脏性能，到达肝脏保健后果 。
喝三粥 。菠菜粥养肝护肝：春天摄生以养肝护肝为先，菠菜粥对于因肝阴缺乏惹起的没有适都有较好的辅佐医治感化 。喷鼻菜牛肉粥去腻开胃：喷鼻菜由于含很多挥发油而具有共同的气息，喷鼻菜牛肉粥能够开胃匆匆消化 。韭菜粥调理肠胃：早春食韭菜，能温中开胃，进步免疫力 。
吃三芽 。黄芽菜养分丰厚，正在一切芽菜中养分代价最高 。枸杞芽清火明目，得当食用枸杞芽清火明目，可加强免疫力以及抗氧化才能 。绿芽菜解毒下火，若春季里上火生了口腔溃疡，或者是小便发黄、耳后有水流出、夙起眼睛启蒙有眼屎，最宜吃绿芽菜 。
【掌握这些养生小技巧春季生活更健康】咬三果 。枇杷防备伤风：枇杷有岭南开春第一果之称，正在春天的时分多吃枇杷能够协助防备伤风 。菠萝协助消化：春天的菠萝喷鼻味浓厚、口感水润 。草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气的成效，老小咸宜，特别关于体虚者 。
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