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春暖花开话养生

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【春暖花开话养生】根源：国民网-国民日报
春暖花开 ， 却也乍暖还寒 。北京市第一中中医分离病院治未病门诊西医医师丁玲透露表现 ， 一年四时有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特色 。人生于天然 ， 应适应天然纪律 。春天摄生该当搀扶帮助阳气 ， 调畅气机 ， 调剂身心 ， 调摄饮食 ， 让人坚持垂头丧气的形态 。
春季高发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌堵塞等 。因而关于有肝炎、过敏性哮喘、心肌堵塞等的患者要出格留意保养防备 。“春天是呼吸零碎疾病多发季 。鼻作为人的呼吸器官 ， 与天然界的打仗尤其亲密 ， 外界要素简单惹起鼻病 。”丁玲说 。西医防治鼻病是把鼻与脏腑、人与天然当作一个全体来综合疗养 ， 西医有外敷中药 ， 外用针灸、刮痧、拔罐、穴位推拿、药膳等多种防治手腕 。
以过敏性鼻炎为例 ， 丁玲引荐针灸、刮痧、拔罐及穴位埋线疗法 。耳针疗法 ， 是取耳穴等穴针刺或者压穴3次 ， 每一次约20分钟 ， 使该穴位发生酸麻胀和耳廓炽热感 。艾灸疗法是取迎喷鼻、印堂、百会、足三里等穴 ， 艾卷温灸 。刮痧拔罐法是先正在迎喷鼻穴左近悄悄刮拭 ， 重点是年夜椎、风门、肺俞、肾俞等穴位 ， 以皮肤潮红 ， 皮下有痧点为度 ， 终了后可正在背俞、年夜椎、肺俞、肾俞停止拔罐 。穴位埋线法是拔取人体两侧肺俞、耳门、足三里等穴位埋线 。
丁玲以为 ， 西医考究“治未病” ， 未病先防 ， 重正在防备 。以过敏性鼻炎为例 ， 过敏性鼻炎对于冰冷、花粉以及具备安慰性的气体特别敏感 ， 吸入冷氛围打喷嚏、鼻塞、流涕等病症分明减轻者只管即便临时待正在室温绝对恒定之处 ， 增加冷热瓜代 。对于既往有花粉过敏史者 ， 正在花粉时节要只管即便增加外出 ， 若有前提可到不致敏花粉的地域短住 。关于能惹起终年性过敏的过敏原要想法防止 ， 室表里灰尘、尘螨、真菌、植物外相、羽毛、棉花絮等 。屋内要常常坚持干净卫生 ， 要活期洗被褥以及衣物 ， 搞好团体卫生 。
立春以后 ， 不管是食补仍是药补 ， 进补量都要逐步增加 ， 以便逐步顺应行将到来的春天酣畅、升发、条达的时节特色 。增加食盐摄取量也很关头 ， 由于咸味入肾 ， 吃盐过多易伤肾气 ， 无益于调养阳气 。
据《备急令媛要方》记录 ， 春天饮食宜“减酸增甘 ， 以养脾性” 。为何要“减酸”？丁玲说 ， 由于酸性食品其性收敛 ， 与春天阳气升发之势相悖 。肝正在春天应疏泄条达 ， 故应“减酸” ， 以助肝气升发 。酸性食品有醋、山查、乌梅等 ， 而瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆成品、新颖蔬菜等 ， 既有益于发寒散邪 ， 又可搀扶帮助阳气 ， 可搭配食用 。
春天合时的新颖果蔬多 ， 既可清热又利升发 ， 如荠菜、苋菜、韭菜、茼蒿、喷鼻椿头、枸杞苗、豌豆苗、蘑菇、荆芥、春笋、樱桃等 ， 助推阳气的升发 。要少吃性寒食物 ， 如黄瓜、莲藕等 ， 以避免禁止阳气升发 。可选用温补之品 ， 如葱、姜、蒜、韭菜、芥末等 。
为何要“增甘”？丁玲剖析 ， 春天肝气升发 ， 假如升发过旺则影响脾胃的消化汲取 。假如脾胃健壮 ， 那末肝气升发必定遭到影响 ， 故应“增甘”以强脾胃 。甘味食品：年夜枣、糯米、红枣、桂圆、南瓜、牛肉、猪肚、山药、莲子(没有包含莲子心)、麦芽糖、蜂蜜、胡萝卜等 。

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