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口臭的日常护理小方法

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【口臭的日常护理小方法】

口臭的日常护理小方法

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大家越来越不注重饮食 ， 在加上季节的变化 ， 胃肠道上火 ， 从而导致口臭 ， 无论是上班还是在家 ， 张开嘴难免有些尴尬 ， 那么口臭护理方法有哪些？让我们来了解一下！ 口臭护理方法 1、养成饭后漱口的习惯 ， 特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑 ， 这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭 。 2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水 。 3、有顽固性口臭的人 ， 应坚持每顿饭后刷牙 。 4、积极治疗引起口臭的疾病 ， 如牙周炎、肝炎、胃病等 。 5、吃饭时不要吃得过饱 ， 饱食易引起口臭 。 6、空腹时间不宜过长 ， 长时间空腹易导致口臭 。 7、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭 ， 可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除 。 8、睡眠时间不宜过长 ， 过多的睡眠易导致口臭 。 9、每次就餐前 ， 做十余次深呼吸 ， 有助于避免产生口臭 。 10、在两餐之前 ， 吃些水果可有助于避免或减轻口臭 。 治疗口臭吃什么好 1、牛奶 大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻 ， 喝一杯牛奶 ， 大蒜臭味即可消除 。 2、柠檬 性酸 ， 味微苦 ， 具有生津、止渴、祛暑的功效 。 可在一杯沸水里 ， 加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用 ， 可去口臭 。 3、香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。 如果手边一时找不到香芹菜 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。 为了达到更好的效果 ， 这些东西嚼得时间越长越好 ， 或者用来沏茶喝 。 此外 ， 上述这几种草本植物对消化也有好处 。 4、酸奶 最新的研究表明 ， 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。 按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 ， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 。 但是 ， 只有天然的酸奶具有这样的功效 ， 含糖的酸奶起不到这种效果 。 5、金橘 对口臭伴胸闷食滞很有效 ， 可取新鲜金橘5—6枚 ， 洗净嚼服 。 本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效 。 6、饭前漱口 饭前饭后常漱口 。 平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯 ， 特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物 ， 含蛋白质较高的食物最易引起口臭 。 7、常吃小米 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 ， 预防口臭效果更好 。 值得一提的是 ， 在吃的小米时候 ， 增加西芹和茴香 ， 对于预防口臭非常有效果 。 8、喝柠檬水 多喝水可令口腔经常保持湿润 。 在水中加上一片柠檬 ， 能刺激唾液分泌 ， 减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭 。 9、大口喝绿茶 有些人口气不好时会嚼口香糖 ， 这样做反而会增加硫化物含量 。 而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌 ， 绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气 。 茶叶嚼着吃可能效果更佳 。 将茶叶用开水泡开后 ， 取出咀嚼1分钟后吐掉 ， 反复3次 。 10、生吃蔬果 唾液是你对付口臭的最好“武器” 。 生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液 ， 不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。 另外 ， 它们还能减少消化系统毒素 ， 有助于缓解口臭 。 11、吃鲜藕切片 鲜藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素 ， 具有清热、养血、除烦等功效 。 食用时可取鲜藕以小火煨烂 ， 切片后加入适量蜂蜜 ， 能去除口臭并缓解烦燥 。

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