百岁老西医摄生小诀窍，竟这么复杂！年老不容易老，你也能做到！仰视岐黄
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懂西医摄生
这多少条安康规范
全都能做到
用饭吃的喷鼻
睡觉睡患上着
拉屎撒尿爽
思想活动强
常吃三7、年夜枣、核桃
三七药性安然平静
活血化瘀通脉
不内涵妨碍
气血顺遂滋润满身
少抱病、没有疲惫
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【百岁老中医养生小窍门，竟这么简单！年轻不易老，你也能做到】脾健则身材好
天天饭前
先吃上3-5个红枣、1个核桃
核桃补肾精
通润血脉
延缓朽迈
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年夜枣的健脾益气后果好
吃了没有生痰湿
老西医年夜枣一吃就多少十年
俗语说：枣养气血
一日吃仨枣，一生没有显老
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做到这多少点
人安康
气血充分
看起来美观
气色苍白、皮肤透泽、没有长斑
皱纹也比同齡人少
显患上年老！
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活血行气小诀窍
脚离心脏最远
气血供给起码、极易受寒
而寒从足下生
寒则凝
惹起满身疾病
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能够坐着的时分
脚不断的动
转圈、绷脚、曲折、颤动
带着腿一同做勾当
肌肉动员血管都正在动
先动脉，后血管，再毛细血管
全部轮回起来
对于满身气血年夜有益处
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养身要先养内
民气里装的事太多
就会思考过分
伤脾
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心境欠好
会影响脾胃运化
食欲差、腹胀、乏力
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人要平心静气、要向善
遇事没有朝气，心坎宁静
碰到事能淡化它，转移它，往益处想
这才是摄生第一奥义！
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