「中医养生」3个小妙招改善“怕冷”体质，不做“冰人” _中医养生

身旁有良多人，一进入冬季就开端四肢举动冰凉，即便不断地喝热水、穿再多的衣服，都于事无补，仍是经常觉得得手脚冰冷，就算是进入了暖和之处，四肢举动的冰冷也要好久才干褪去，为何会呈现这类状况呢？这终究又是怎样回事呢？

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实在四肢举动冰凉是身材自我维护的一种体式格局，普通来讲，当咱们的身材遭到冰冷侵袭时，为了不遭到过量的毁伤，血液就会向心脏等紧张脏腑活动，如许四肢的血液就会增加，得到了血液的濡养，那末就会呈现四肢发冷的病症，固然假如不断都四肢举动冰凉，那末就要留意了，能够是身材收回的正告。
西医以为，四肢举动冰凉的缘由次要跟体内的阳气无关，或许是肝气疏泄不顺畅而至。

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假如四肢举动冰冷的同时还伴随满身怕冷，正在异样的情况下，穿戴比一般人多，这种人便是体内阳气缺乏的施展阐发，需求弥补阳气，来暖和四肢以及满身；
如果仅仅只要四肢举动冰凉，身上并没怕冷的病症，乃至脸上还红扑扑的，这极有能够是肝郁而至，这个时分就需求疏肝解郁，疏泄体内的气机运转。
晓得了四肢举动冰凉的缘由地点，那末该若何减缓或者诊治呢？想来是良多人所关怀的成绩，西医给出了3个办法，协助本人改进“怕冷”体质，没有做夏季里的“冰人” 。那末，这三个妙招终究是甚么呢？无妨一同来理解一下。
1.多吃辛辣食品

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西医以为，辛能行散，依据中药四气五味的药性实际，辛味具备“能行、能散”的特色，也便是说，辛味具备发散、行气行血的感化。
正在临床上，辛味药材更多的是被用于分散风寒、行气除了胀，怕冷体质的人，能够平常多吃一些牛肉、羊肉，正在烹饪的时分能够参加具备辛温药性的葱、胡椒等，这些都能增进体内血液的运转，暖和四肢，不外平常也要少吃冷饮等寒性较重的食品，以避免减轻症状。
2.活动轻轻出汗

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依据《周易》阴阳道理，“动则生阳，静则生阴”，常常公道活动能够添加体内的阳气，有助于弥补阳气的缺乏，正在平常能够依据本身的身材状况和团体喜好，挑选适宜无效的活动体式格局，比方太极拳、八段锦等，不外活动的时分轻轻出汗最佳，由于阳气会跟着汗液一同从体内排挤，过多出汗反而会形成亡阳暴脱症状的呈现。
不只如斯，平常能够多晒背面，也能弥补体内的阳气，西医讲“背为阳”，正在咱们人体背面有一条很紧张的经脉，叫做“督脉”，督脉是人体的“阳脉之海”，暖和督脉对于体内阳气有着相当紧张的感化。
3.艾灸穴位

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艾灸算是西医独有的调节体式格局，艾灸不只能够消灭体内的寒邪，规复本身的阳气，还能起着保养脏腑的后果，正在咱们人体有2个具备暖身感化的穴位，常常安慰这2个穴位，能够起到意想没有到的感化。
足三里是摄生的第一要穴，正在官方素有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，这个穴位是足阳明胃经上的一个紧张腧穴，具备温中散寒、健运脾阳、补益中气的感化。
关元穴是十二经脉任脉上的一个穴位，道家老子称其为“玄之又玄，众妙之门” 。艾灸关元穴能够疗养体内的统统阳虚症状，特别是对于畏寒怕冷的人群来讲，艾灸关元穴，能够减缓体内的阳虚症状，弥补本身的阳气。