第28天：布置一次年夜排除 ， 行使年夜排除的工夫让满身都动起来 。能够没有要开空调哦 ， 比来回升的温度无利于身材排汗 。
提醒：流汗的同时要增补水份 ， 同时记患上一边做家事就是一边正在静止减肥中 。
第29天：增强腹部推拿 ， 多喝水 ， 让本人的身材代谢更顺畅 。切忌放弃饮食习气 ， 双休日正在家就用轻食庖代平时饮食 。
第30天：验收效果的日子 ， 有无达到你要的成果吗?要服膺一周称一次体重哦 ， 维持才没有会反弹 。
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