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1 饮食 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象 。 眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法 。 维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多 。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎 。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物 。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮 2 隐形眼镜 秋冬季天气干燥，再加上换季时温差变化大，不少隐形眼镜配戴者都感到些许不适，有的因为配戴、清洁方式不妥，导致患上结膜炎、角膜炎 。 护理液 一些护理液本身就存在问题，就像博士伦问题护理液，这种护理液适合真菌生长，长期使用会引发角膜炎 。 即使是合格护理液，长期使用也降低对细菌的杀灭能力 。 睡觉时不摘隐形眼镜 人在睡眠时，眼睑闭合，眼睛处在缺氧状态，导致厌氧菌在隐形眼镜上快速繁殖，易引发结膜炎、角膜炎 。 揉搓眼睛 隐形眼镜属于软性物质，一定要小心地拿放，配戴时动作要轻柔 。 王旭主任强调，眼睛出现干痒时千万不要揉搓，这样会使角膜保护状态被打破，病原体容易入侵 。 3 卸妆 清洁眼部不但对保护眼周皮肤有帮助，对眼睛本身也很重要 。 如果佩带隐形眼镜，就要在卸妆之前摘除 。 因为被卸妆液溶化的彩妆会腐蚀镜片，对眼睛造成污染伤害 。 应该在卸妆之后滴有消炎作用的眼药水 。 正确的卸妆步骤： 在寒冷的冬天，最好先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭 。 将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净 。 清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈 。 4 太阳镜 在阳光紫外线照射强度大的季节，出门时要戴上太阳镜 。 这是因为紫外光的杀伤力非常强，在没有任何防护措施下，短时间的照射就可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎 。 它能够加速白内障的发生，还可能影响眼底，造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变 。 高质量的太阳镜可以滤过紫外线，有效保护眼睛视力不受伤害，还可以为眼部皮肤防晒 。 而劣质太阳镜有可能导致紫外线大量进入眼内，损伤晶状体 。 颜色中绿色镜片滤过太阳光的能力较强，适合太阳光线强时佩戴 。 5 水养护 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力 。 尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显 。 茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助 。 熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次 。
【教你做明眸美女的6大秘籍】 6 按摩 日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍 。 贵在持之以恒，日久定见成效 。 熨目法 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。 吐气法 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。 眼皮按摩法 眼皮浮肿时，用双手食指第二关节，以擦拭的方式轻柔地从眼头擦至眼底，重复10次 。 眼肚按摩法 若眼肚浮肿，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖则横放于眼头，轻力推至眼尾，重复10次，再做右眼 。
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