经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经

经期养生保健吃什么?哪个女人在这一辈子中没有来过月经,月经是女性正常的生理现象 。然而一些人却很讨厌她,甚至是厌恶,究竟是怎么回事?原来都是痛经惹的祸 。经期养生保健吃什么,我们一起来看看 。

经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经

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枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克,鲜山药150克 。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量 。将云豆泡软,山药去皮 。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块 。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口 。上笼蒸熟服食,每周1~2剂 。
功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等 。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克,河蟹250克 。将二者洗净后 。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后 。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂 。连续5-7天 。
功效:可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者 。
元胡益母草枣蛋
元胡10克,益母草30克 。大枣10枚,鸡蛋3个 。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次 。
功效:可活血理气、化瘀止痛 。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者 。
姜枣红糖汤
干姜5克,大枣10枚,红糖30克 。将三者加水同煎饮服 。每日2次,温热饮服,连续5-7天 。
功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经 。
桂枝大枣汤
桂枝10克 。大枣10枚,山楂15克,红糖30克 。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁,纳入红糖煮沸后趁热饮服,每日2次 。
功效:可温经散寒 。活血止痛,适于经前或经期小腹疼痛,得热痛减,经行量少等 。
姜枣花椒汤
生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量 。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次 。
功效:可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经 。
当归益母草蛋
【经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经】当归10克,益母草30克,鸡蛋3个 。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁 。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天 。
功效:可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块 。血排出后疼痛减轻者 。
黄芪乌骨鸡
黄芪30克,乌骨鸡1只 。调料适量 。将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中 。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂 。
功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等 。
经期养生保健吃什么八款药膳益气养血缓解痛经

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经期注意事项
问题1:月经期外阴洗液可以用吗?
不管是不是在经期,如果没有炎症,我不建议用阴部清洗液 。因为对皮肤最好的就是一般的温水,有问题的时候再拿洗液洗 。还有一些人太讲究卫生了,来不来月经就经常会垫一个卫生护垫,其实不好,一直捂着下面,其实还容易出问题 。每天更换纯棉的内裤是比较好的 。
问题2:月经期阴部如何护理?
经期因为很容易感染,女性在经期前后容易出现外阴感染,主要是局部瘙痒,因为外阴皮肤比较潮湿,如果是经常的垫着护垫,长时间不透气,容易出问题 。所以护垫要勤更换,三四个小时换一片,这样比较好 。

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