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生活中的减肥小妙招：生姜红茶减肥法,一周瘦8斤不是梦!
今天介绍的这个减肥方法来源于我们的生活 ， 这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶 ， 其药理比较简单 ， 在中医看来 ， 目前众多年轻女性肥胖的主要原因是体内寒气较重 ， 生姜能够很好的解决这个根源性的问题 ， 加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥有比较好的促进作用 ， 所以此配方是根据中医"治本"而来的 ， 效果较好 ， 7天瘦8斤是完全有可能的!
制作方法：
注意：生姜需要去皮 ， 且生姜丁的效果优于生姜汁 ， 如果条件允许的情况下 ， 为了增加减肥效果 ， 可以适量放入红糖、蜂蜜等 。
食用方法：
7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的 ， 我的建议是饮茶加以适当的配合断食 。
第1阶段：
这一个阶段比较简单 ， 即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食 。
相信此阶段应该比较容易做到 ， 目的也很简单 ， 到了晚上我们的运动量减少 ， 给了脂肪可乘之机 ， 所以晚餐后禁止进食是不错的方法 ， 然后根据大家日常进食的规律来看 ， 12小时后正是我们早餐的时间 ， 第1阶段有两个套餐可以选择：
1.1/4苹果+牛奶1杯+1个鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内
第2阶段：
这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时 ， 同时增加生姜红茶的饮用量 。 对于早餐和午餐的要求在此阶段较高 ， 下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：
早餐：少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内
午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶 ， 有效为身体祛除寒气 ， 促进新陈代谢 ， 加快脂肪的消耗 。
【生姜红茶减肥法,一周瘦8斤不是梦！】 晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松 ， 在不暴饮暴食的情况下 ， 随便吃什么 ， 注意7分饱原则 ， 以自己感觉不到饿作为衡量的标准 。
第3阶段：
经过第1.2阶段的考验以后 ， 我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性 ， 但绝对是安全 ， 保证效果的 ， 第3阶段主要实行的是全天断食计划 ， 每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果 ， 因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良 ， 同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶 。 计划表如下:
早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)
11点：饮用1杯生姜红茶
午餐：同早餐一样
16点：饮用2杯生姜红茶
晚餐：同早餐一样
晚餐过后同样禁止进食12小时 ， 到了第二天早餐的时候 ， 我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物 ， 以七八分饱为最好 ， 然后你就可以去称重了 ， 不要太惊喜哟!
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