《黄帝内经》中有“高者其气寿,下者其气夭”的语句 ， 便是说高处气温低 ， 以是住正在那边的人寿命长；而低处气温偏偏高 ， 以是糊口正在那边的人的寿命偏偏短 。
古代查询拜访也发明 ， 高寒地域多寿星 ， 糊口正在热带的人比糊口正在寒带的人均匀寿命长10岁以上 。美国、日本、俄罗斯等国正在短命学范畴的研讨中均发明 ， 低落人的体温有中途夭折的感化 。当人的体温低落3摄氏度时 ， 人的代谢率可低落一半 ， 机体的耗氧量仅为一般的50％ 。
究其缘由 ， 是冰冷能令人的体温低落 ， 体温低则细胞割裂慢 ， 代谢也慢 ， 以是朽迈来患上晚 ， 寿命天然会长 。
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高温摄生合理时所谓高温摄生 ， 便是让人体处正在一个绝对高温的形态 ， 到达低落细胞代谢速率的目标 。按西医实际 ， 阴虚的人最需求高温摄生 。由于阴虚的人怕热 ， 经常施展阐发为五心(手心、足心以及心口)发烧 。夏季阴长阳消 ， 是高温摄生的最好时节 。
1.少穿一件衣
少穿一件衣能低落你的体温；别的 ， 室温普通没有要超越24摄氏度 。冷水浴与冬泳也有助于高温摄生 。冷水浴可使人体正在较短的工夫内阅历从热到冷、再从冷到热的进程 ， 使血管疾速膨胀、扩大 ， 有“血管体操”的誉称 。
2.少吃一口饭
【冬季“四少”，低温养生】外洋有学者证明 ， 少食可以使植物体温降低 ， 出生速率低落1/3以上 。人类也异样 ， 少吃可保你安康短命 。细胞对于食品的消化处置也是有必定限制的 ， 工夫一到 ， 出生天然降临 。以是每一餐少吃一口饭利于细胞寿命的延伸 。
3.少点温热
饮食少吃些年夜温年夜热的狗肉等 ， 能够多挑选些养阴食物 。包含水生动物如水稻、藕等；越冬动物如明白菜、萝卜；向阳处生的动物 ， 如冬菇、蘑菇；夏季成熟的食品 ， 如冬梨、冬枣；体温偏偏低的植物 ， 如水鸭以及鱼等 。
4.少点告急
人若低调解事 ， 肉体抓紧 ， 能够低落细胞的代谢速率 ， 低落体温 ， 有益于延伸人的寿命 。而告急的心情会添加细胞的代谢速率 ， 降低体温 ， 延长人的寿命 。固然 ， 人正在安静的形态下 ， 肉体心情及人体各器官都能处正在杰出形态 ， 也利于安康 。
文/耿立文
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